ТОП-6 важных рекомендаций, которые укрепят ваше здоровье

1 апреля 2015

По результатам исследования «Nurses Health Study II» ученые из Университета Индианы составили 6 универсальных рекомендаций по профилактике распространенных заболеваний.

Анализ показал, что их соблюдение позволяет предотвратить 73% случаев ишемической болезни сердца, 46% случаев сахарного диабета, повышения кровяного давления и гиперлипидемии у женщин.

Эти рекомендации достаточно простые и выполнять их несложно:

- Поддерживать оптимальный индекс массы тел (18,5-24,9)

- Посвящать физической активности не менее 2,5 часа в неделю

- Отказаться от курения

- Смотреть телевизор не более 7 часов в неделю

- Питаться здоровой пищей

- Допустимо употреблять алкогольные напитки в дозе не более 0,1–15 г в пересчете на этиловый спирт в день

В 20-летнем исследовании участвовали 88 940 женщин, которым на момент его начала было 27–44 лет.

За период наблюдения участницы заполняли анкеты с вопросами касательно их образа жизни.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Знайомство з казино "Фавбет": отримайте задоволення від гри та 150 фріспінів за реєстрацію! 28 марта 2024

Казино "Фавбет" радо вітає нових гравців і пропонує унікальну можливість від душі насолодитися своїми улюбленими ігровими автоматами з безліччю фріспінів

Готували удари по Київській телевежі та підрозділах Генштабу ЗСУ: СБУ викрила агентурну групу ФСБ 28 марта 2024

Готували удари по Київській телевежі та підрозділах Генштабу ЗСУ: СБУ викрила агентурну групу ФСБ. Фото і відео Підозрюваним загрожує 15 років позбавлення волі або довічне

Чому важливо їсти продукти з вітаміном Д: що вони дають нашому організму? 28 марта 2024

Вітамін D відіграє життєво важливу роль в забезпеченні здоров'я кісток та підтримці імунної системи, а також впливає на багато інших процесів у організмі людини

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Катерина Шухнина 5.0
Катерина Шухнина

Отзывов: 2

ТОВ НВП Сеал 1.9
ТОВ НВП Сеал

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше