11 апреля 2015
Ученые из Университета Дьюка советуют худеющим забыть о постоянном употреблении низкокалорийных продуктов и изнуряющих приседаниях, обратив свое внимание на ежедневное взвешивание, которое может стать эффективным ключом к похудению.
В ходе проведенного исследования было установлено, что мужчины и женщины, которые взвешивались ежедневно, потеряли в три раза больше веса, чем люди, сидящие на диете.
В частности, испытуемые, которые взвешивались семь дней в неделю, потеряли более 9 кг лишнего веса в течение шести месяцев.
По словам специалистов, регулярное взвешивание помогает худеющим отслеживать вес и предпринимать необходимые меры немедленно, если цифра на весах начинает увеличиваться.
Постоянное наблюдение за снижением собственного веса также может мотивировать людей придерживаться правильного питания и противостоять соблазнам.
Было установлено, что люди, которые ежедневно встают на весы, в три раза чаще, чем другие, сокращают количество калорий в своем рационе, в два раза чаще снижают количество перекусов и реже употребляют десерты.
Как объясняют ученые, ежедневное взвешивание запускает процессы саморегуляции, которые способствуют изменению поведения и стимулируют к похудению.
В ходе предыдущих исследований британских ученых также было установлено, что регулярное взвешивание помогает похудевшим людям поддерживать вес в норме.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Олена Кравець зізналася, які зміни помітила в Зеленському і переповіла останню їхню розмову 23 апреля 2024
Олена Кравець зізналася, які зміни помітила в Зеленському, і переповіла останню їхню розмову Зірка поділилася переживаннями
Олег Скрипка заявив, що кожен сам вирішує, воювати чи не воювати 23 апреля 2024
Олег Скрипка: кожен сам вирішує, воювати чи не воювати. Виловлювати людей на вулиці неправильно Музикант вважає, що так має бути в демократичній країні
Дружина Харрісона Форда пригадала їхнє знайомство 23 апреля 2024
Американська акторка Каліста Флокхарт пригадала, з чого розпочалася їхня 22-річна історія кохання з чоловіком, актором Харрісоном Фордом.