Названы 5 признаков чрезмерного употребления сахара

15 октября 2016

Сахар полезен, если употреблять этот продукт в меру. Американский эксперт по фитнесу и здоровому питанию рассказал, как понять, что вы увлекаетесь употреблением сладкого.

В современном мире полностью отказаться от сахара просто невозможно. Например, этот продукт в скрытом виде находится в суши и роллах. Удивлены? Сахар добавляют в рис для улучшения вкуса. Этот продукт в небольшом количестве добавляют в соусы для заправки салатов. Например, одно из самых вкусных сочетаний – сахар, бальзамический уксус, горчица.

Полностью отказаться орт сахара мы не можем, но в силах сократить его употребление.

Перепады настроения

Этот продукт повышает уровень сахара в крови, затем он резко падает, что отражается на настроении. После чего снова появляется желание съесть что-то сладкое, этот процесс может быть бесконечным, пока у вас не закончатся все запасы конфет и шоколада.

Увеличение веса

Не удивительно, что чрезмерное употребление сахара провоцирует появление лишних килограммов. Например, в 1 конфете содержится примерно 50 ккал, а в плитке шоколада – от 450 ккал.

Проблемы с кожей

Женщинам свойственно обращать внимание на состояние кожи. Зачастую сыпь и раздражение мы связываем с погодой, но точно не с питание. Но необходимо знать еще один признак чрезмерного употребления сахара – сухость кожи.

Частые болезни

Сахар - один из лучших продуктов-мотиваторов, но избыточное употребление ведет к ослаблению иммунитета. Если вы часто болеете простудными заболеваниями, возможно, пора пересмотреть свой рацион, включив больше фруктов и овощей.

Меняется вкусовая чувствительность

Замечали, что еще год назад вам достаточно было всего одной ложки сахара, чтобы чай был сладким, а в этом году уже нужно 2-3 ложки? Это связано с тем, что сладкое способно менять вкусовую чувствительность. Наши вкусовые рецепторы привыкают к сладкому, поэтому организм со временем начинает его требовать больше и больше.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Новый год близко: можно ли похудеть на продуктах с отрицательной калорийностью?.. 4 декабря 2016

До Нового года осталось около месяца. И многие уже задумываются: как бы так легко и просто сбросить несколько лишних кило? 

Беременная Ирина Шейк блеснула обнаженной грудью в платье за 37 тысяч гривен (фото) 4 декабря 2016

Наряд с полосатым узором подчеркнул округлившийся животик Шейк

Как будет возмещаться стоимость лекарств? 4 декабря 2016

В Минздраве рассказали, как будет действовать механизм реимбурсации

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

монитор Acer 4.7
монитор Acer

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое