Несколько движений, чтобы улучшить пищеварение, не отрываясь от дел
22 октября 2014
Если у вас прямо во время рабочего дня остановился желудок, вы ощущаете дискомфорт, но у вас совершенно нет возможности прерваться надолго, попробуйте сделать простой комплекс упражнений, которые отберут у вас всего пару минут.
Проблемы с желудком возникают из-за неправильного питания, быстрых перекусов и нехватки физических нагрузок.
Во время рабочего дня у вас может остановиться желудок из-за долгого сидения на одном месте без движения.
Прервитесь на одну минуту. Из положения сидя, прямо со своего стула осуществляем ритмичные наклоны, прижимая живот и грудь к бедрам. Руками касайтесь пола, сначала двигайтесь быстро в одном ритме, в последний раз задержитесь в таком положении на несколько секунд.
Сидя на месте, выполняем скручивания в разные стороны. Руками держитесь за спинку стула, ноги согните в коленях, их необходимо поставить на ширину плеч. Выполните по 8 поворотов в каждую сторону. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, у чому секрет міцних стосунків Раяна Гослінга та Єви Мендес, які сам актор називає "мрією" 24 апреля 2024
Постійно каже, що вона красива: у чому секрет міцних стосунків Раяна Гослінга та Єви Мендес, які сам актор називає "мрією" Пара разом вже 13 років
Зірка "Школи" на прикладі Франції присоромила українців із "не тією" щелепою 24 апреля 2024
Люди знають англійську мову, але не переходять: зірка "Школи" на прикладі Франції присоромила українців із "не тією" щелепою Акторка поділилася власним досвідом
На Київщині в багатоповерхівці горіли електрощитові: з будинку евакуювали 13 осіб, зокрема 3 дітей 24 апреля 2024
На Київщині в багатоповерхівці горіли електрощитові: з будинку евакуювали 13 осіб, зокрема 3 дітей. Фото Обставини та причини виникнення загоряння встановлять правоохоронці
0.8
4.9