Правильный завтрак предотвратит ухудшение здоровья осенью

2 октября 2016

Осень — наиболее опасное время для обострения любых хронических недугов, не говоря уже о том, что из-за переменчивой погоды третья часть населения планеты мучается мигренями, головокружением, раздражительностью и депрессией.

Нередко причиной обострения хронических недугов становится лишний вес, который из-за переменчивой погоды и атмосферного давления, дает о себе знать в осенний период.

Лишний вес – это лишняя нагрузка на организм. Особенно он опасен для людей, которые страдают хроническими болезнями сердечнососудистой системы, потому даже от незначительного «довеска» следует избавляться. Но действовать радикально нельзя, поэтому, как советуют врачи, лучше плавно переходить на правильное питание и его основой должен стать полноценный питательный завтрак, говорит врач Виктория Савицкая.

Самым полезным завтраком диетологи давно признали овсяную кашу или вареные яйца.

Можно, конечно и яичницу сделать, но не чаще двух раз в неделю, все таки жаренные яйца куда калорийнее и в них больше холестерина.

Простая каша – овсяная или пшеничная – надолго насытит ваш организм и прибавит энергии в течение дня. И «сдобрить» ее можно любым ярким фруктом. По словам специалистов, все они позитивно влияют на эндорфинную активность и провоцируют хорошее настроение. Чтобы сохранить его в течение дня, вместо перекусов и на полдник ешьте овощи и фрукты разных цветов, овощные салаты и орешки. Но не забывайте, что орехи довольно калорийны, потому увлекаться ими тоже не стоит.

Кстати, американская традиция завтракать со свежевыжатым апельсиновым соком очень позитивно сказывается как на настроении, так и на работоспособности и даже на иммунитете. В украинских реалиях цитрусовые с легкостью заменят яблоки, еще полезнее добавить к ним моркови. Только пить сок лучше все-таки не на голодный желудок, так как он может спровоцировать повышение кислотности, изжогу и боли.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Светлана Лобода в комбинезоне похвасталась фирменной растяжкой (фото) 8 декабря 2016

Певица показала, как поддерживает отличную форму

"Борисполь" приостановил работу из-за непогоды (фото) 8 декабря 2016

Самолеты задерживаются

Volkswagen Golf GTI Clubsport S побил свой собственный рекорд Нюрбургринга 8 декабря 2016

Трековый хетчбэк проехал знаменитую "Северную петлю" за 7 минут 47,19 секунды.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Люменис 5.0
Люменис

Отзывов: 1

Alpari 1.6
Alpari

Отзывов: 3

Anex Cross - коляска 5.0
Anex Cross - коляска

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое