Соленая пятерка: список неожиданных продуктов

27 октября 2019

Соль содержится в тех продуктах питания, в которых мы с трудом подозреваем избыток соли. При этом, соль целительной силой обладает, и ее дефицит в рационе негативно влияет на самочувствие. Поскольку ученые говорят, что чрезмерная любовь к соленому может сыграть злую шутку и плохо отразиться на здоровье, ниже публикуются пять названий продуктов, которых лучше избегать есть в большом количестве. 

В норме в день человеку можно съедать не больше 5 граммов соли. На этикетках пищевых продуктов можно обнаружить динатрийфосфат и глутамат натрия. Кристин Уортман, редактор женского издания Women’s health выбрала пять продуктов питания, которые просто шокируют повышенным содержанием соли.

Стоит делать выводы, что мы употребляем в пищу. Ведь избыток соли и соленая пища чреваты такими последствиями для организма:

  • это приводит к остеопорозу;
  • соль усиливает симптомы бронхиальной астмы;
  • соль повышает риск образования камней в почках;
  • из-за любви к соленому может возникнуть инсульт;
  • развивается рак желудка;
  • наблюдаются нарушения сна.

1. Одна баранка содержит 560 мг соли (24% суточной рекомендованной дозы соли).

Выпечка — лидер среди продуктов с повышенным содержанием соли, потому что во время приготовления десертов кулинары часто используют пищевую соду или разрыхлитель для теста: соответственно, 1,280 мг соли содержится в 1 чайной ложке соде и 480 мг соли находится в 1 чайной ложке разрыхлителя.

2. Полстакана консервированных спагетти с соусом содержит 440 мг соли (19% суточной рекомендованной дозы соли).

Мало того, что в таких продуктах сахар дополнительный содержится, так еще эксперты отмечают высокое содержание соли, которое добавляется в процессе приготовления томатного соуса.

Боль в сердце при вдохе Боль при переломах Нарушение мочеиспускания Нарушения дыхания Кашель Боль в животе Головная боль

3. В 227 мл консервированного овощного сока содержится 410 мг соли (18% суточной рекомендованной дозы соли)

При употреблении в пищу такого сока стоит избегать продуктов с высоким содержанием соли — это усилит нагрузку на организм в целом.

4. 1 ломтик американского сыра содержит 240 мг соли (10% суточной рекомендованной дозы соли).

Американский сыр — молочный продукт, популярный в США, который вырабатывается из таких молочных продуктов:

  • из сычужных сыров;
  • из плавленых сыров;
  • из творога;
  • из сливочного масла.

В американский сыр добавляют специи и наполнители путем плавления сырной массы.

Сыры, которые подвергаются интенсивной кулинарной обработке в процессе приготовления, чрезмерно соленые. В частности, в продаже есть такие молочные продукты с избыточным содержанием соли:

  • халлуми;
  • голубой сыр с плесенью типа рокфора;
  • сыр фета.

Халлуми — левантийский сыр, он известен в Европе по кипрской кухне. Этот сыр изготавливается из смеси козьего молока и молока овец, хотя иногда содержит и коровье молоко. Он имеет высокую температуру плавления, и поэтому его можно обжарить или приготовить на гриле.

5. 1 стакан кукурузных хлопьев (без молока) содержит 270 мг (12% суточной рекомендованной дозы соли).

Некоторые злаки содержат больше соли, чем кукурузные чипсы (насчитывается 93 мг соли в 28 граммах чипсов). 

www.likar.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Жінка відвезла до лікарні помпон від шапки - переплутала з їжаком 28 марта 2024

"Їжачок", якого жінка привезла на лікування, насправді виявився пухнастим помпоном від шапки.

Tayanna розказала про нового чоловіка у своєму житті та хто подарував їй землю на Балі 28 марта 2024

Співачка Tayanna зізналася, що в її житті з'явився новий чоловік, хоча про те, що між ними є стосунки, говорити ще рано.

Німеччина має намір продовжити пільги для українських водіїв 28 марта 2024

Німеччина має намір продовжити пільги для українських водіїв

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ТОВ НВП Сеал 1.9
ТОВ НВП Сеал

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше