8 декабря 2016
Чередования периодов сытости голода в течение суток изменяет метаболизм жиров и углеводов таким образом, что они «сжигаются» более быстро и эффективно, что соответственно содействует снижению избыточной массы тела.
Ученые уже предполагали некоторое время, что очень ранний обед или даже его пропуск, имеет некоторые преимущества для потери веса. Дело в том , что организм человека имеет свои внутренние часы, и при их настройке можно регулировать многие аспекты метаболизма. Но только относительно недавно выяснилось, что для оптимального функционирования обмена веществ нужно питаться только в первой половине дня.
Эксперты из научно-исследовательского центра Pennington Biomedical (США) обнаружили, что интервал питания, длящийся с 8 утра до 2 часов дня, за которым следует 18-часовой перерыв поддерживает в норме аппетит в течение дня и даже больше, по сравнению с традиционным графиком с 8 утра до 8 вечера. Их новая стратегия ограниченного питания (ETRF) предполагает определенный ежедневный график: последний прием пищи разрешен до середины дня, после чего снова нельзя есть до завтрака на следующее утро.
Новое исследование эффективности ETRF с участием 11 мужчин и женщин, страдающих избыточной массой тела, подтвердили, что этот подход действительно содействует нормализации обмена веществ. Более ранние испытания на животных моделях установили, что ETRF также снижает риск развития хронических заболеваний у грызунов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
На Закарпатті через хейт від місцевих скасували концерт EL Кравчука 19 апреля 2024
Співак EL Кравчук розказав про прикру ситуацію, яка з ним сталася. Концерт артиста, що мав відбутися в одному з закладів міста Хуст, що на Закарпатті, 5-го травня, скасували.
Ріанна кардинально змінила імідж 19 апреля 2024
Тепер блондинка з чубчиком: Ріанна кардинально змінила імідж Свій стиль останнім часом зірка називає "недолугим"
За автомат з глушником і патронами усього $1200: у Києві на гарячому затримали торговця зброєю 19 апреля 2024
За автомат з глушником і патронами усього $1200: у Києві на гарячому затримали торговця зброєю. Фото і відео Підозрюваному загрожує до семи років позбавлення волі