Сколько цинка мы "съедаем"?

Красота и здоровье – залог долгой и счастливой жизни, о которой мечтает каждый из нас. Если мы хотим, чтобы наш организм как можно дольше оставался в форме, мы обязаны поддерживать его и регулярно снабжать необходимыми витаминами и минералами. Как правило, все необходимые элементы приходят к нам вместе с продуктами питания. Однако, учитывая качество нынешних продуктов, не стоит пренебрегать специальными пищевыми добавками.

Цинк – это очень важный микроэлемент, без которого невозможна нормальная работа всего организма. Его недостаток имеет сразу несколько проявлений:

• - Плохое состояние кожных покровов, угревая сыпь, прыщи;
• - Резкое выпадение волос, залысины, возникновение алопеции;
• - Перепады настроения, возникновение депрессии или апатии;
• - Пониженный иммунитет.

Секрет здоровой кожи – наличие цинка в продуктах питания

Для женщин красивая кожа очень важна. Чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии, необходимо обязательно покупать продукты, содержащие цинк. Ведь именно этот микроэлемент отвечает за обновление наших клеток и задействован в переработке жирных кислот. Цинк также влияет на цвет кожи. Он может замедлить процесс образования свободных радикалов, из-за которых происходит старение организма.

Цинк также отвечает за гормональный баланс. Он способен предотвратить образование угревой сыпи или прыщей. Кстати, все препараты, которые назначаются для лечения кожных высыпаний, делаются на основе цинка. Этот микроэлемент предотвращает появление черных точек на лице, которые в медицине называются комедонами.

Есть еще одна немаловажная особенность данного компонента. Цинк способен быстрее заживлять серьезные раны – ожоги, порезы, раздражения и воспаления и т.д.. Этот элемент часто используют для лечения дерматитов, кожной сыпи и зуда. Его включают в мази и косметические средства. Однако помимо внешнего употребления, очень важно также поддерживать нормальный внутренний баланс нашего организма. Для этого следует регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие цинк.

В каких продуктах содержится цинк?

Продукты, содержащие цинк в большом количестве – это не какие-то экзотические фрукты и овощи, а привычная нам еда, которая часто встречается в нашем рационе. В частности, цинк находится в следующих продуктах питания:

1. 1. Каши – овсянка, гречка, ячневая и пшеничная каши;
2. 2. Мясо – телятина, говядина, баранина, свинина, индейка, утка;
3. 3. Печень;
4. 4. Фасоль, горох;
5. 5. Арахис.

Однако цинк в продуктах питания – это еще не гарантия того, что ваш организм не испытывает недостатка в данном микроэлементе. Снижению цинка в организме способствуют большие физические нагрузки, употребление алкоголя и много другое. Самый лучший способ восполнить баланс – употребление биодобавок, содержащих этот элемент. Отличный вариантом считается продукт Цинкит европейского производства. Он изготавливается в Германии и представлен в виде шипучих таблеток, которые быстро и легко растворяются в воде.