Спортивное питание и с чем его едят

6 февраля 2019

Спортивное питание – это концентрированное сочетание различных пищевых веществ. Спортпит можно разделить по двум принципам: по назначению и по составу. Не стоит ошибочно думать, что спортивное питание вредно наряду с анаболиками и стероидами. Спортивное питание – это натуральные биологические вещества (гейнеры, протеины и аминокислоты).

Вам следует четко определится с целью, которую вы преследуете, ведь есть целый ряд целевых препаратов:

  • - для увеличения мышечной массы;
  • - для похудения (жиросжигатели);
  • - для увеличения тренировочной нагрузки;
  • - для увеличения прочности суставов;
  • - для общего укрепления организма.

Спортпит так же классифицируется по своему составу:

  • - белковые;
  • - углеводные;
  • - белково-углеводные;
  • - аминокислоты.

Гейнер – это смесь с различным процентным соотношением белков и углеводов. Такие смеси рекомендованы людям, у которых мышечная масса растет медленно, худым людям и спортсменам, у которых нет возможности соблюдать строгую диету. Профессиональные тренера рекомендуют купить гейнер не только бодибилдерам и пауэрлифтерам, но и боксерам, легкоатлетам, футболистам и всем остальным спортсменам, которые подвержены аэробным нагрузкам.

Протеин в спортивном питании – это чистый белковый концентрат, содержащий необходимые вещества для роста мышечных волокон. Протеин продается в виде порошка, готового коктейля, протеинового батончика, гранул и даже геля. Существует даже протеин с различными вкусовыми добавками (банан, клубника, шоколад и т.д.). Если вы решили использовать спортивное питание, то вам стоит начать с покупки протеинов.

Аминокислоты – это органические соединения, получаемые при расщеплении белка. Аминокислоты принято разделять на незаменимые и заменимые. Некоторые аминокислоты не вырабатываются в организме при употреблении протеина, однако их наличие очень важно для организма.

К подбору спортивного питания следует отнестись ответственно, ведь при неправильном использовании оно может вам навредить. Чтобы купить гейнер или любой другой продукт питания, вам необходимо посоветоваться не только с консультантом по спортивному питанию или своим лечащим врачем. Не стоит забывать и про необходимость консультации у своего тренера. Вы должны подобирать себе спортивное питание с учетом особенностей вашей тренировочной программы. Неправильно подобранное целевое ориентирование препаратов не только не обеспечит положительную динамику тренировочного процесса, но и может существенно снизить силовые показатели спортсмена, его выносливость и мышечную массу.

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Врач назвала видимые признаки рака 26 июня 2019

Врач Анна Землянухина рассказала о признаках рака вслед за британскими медиками, которые заявили, что на рак могут указывать отекшие пальцы и изменившаяся структура ногтевых пластин.

Первые изображения Honor 9X: выдвижная камера и экран без выреза 26 июня 2019

Известный в кругу любителей гаджетов блогер Мукул Шарма (Mukul Sharma) в очередном сообщении на своей странице @stufflistings в соцсети Twitter поделился изображениями и некоторыми характеристиками якобы смартфона Honor 9X, анонс которого ожидается в третьем квартале текущего года.

7 самых вредных продуктов, которые влияют на продолжительность жизни 26 июня 2019

Согласно данным исследований, лучше исключить эти продукты из своего ежедневного рациона – газировка, трансжиры, алкоголь, переработанное мясо.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

уцп 5.0
уцп

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое