17 февраля 2015
Новое исследование американских ученых доказало: физическая активность (не менее 150 минут в неделю) значительно повышает качество сна.
В национальном исследовании приняли участие более 2 600 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 85 лет. В ходе исследования было доказано, что 150 минут умеренной или активной физической деятельности улучшают сон во всех возрастных группах.
Также отмечено, что люди чувствуют себя бодрыми и менее сонными в течение всего дня.
Данное исследование еще раз показывает важность регулярных физических нагрузок для укрепления здоровья. По оценкам специалистов, в США сегодня 35-40% людей имеют проблемы со сном.
Брэд Кардинал, один из авторов исследования, отметил, что главной задачей было доказать положительное влияние физических нагрузок на сердечно-сосудистую систему, однако в ходе исследования были отмечены и другие важные аспекты.
По словам ученого, отмечены значительно лучшая концентрация людей в дневное время, возросшая производительность, а также гораздо более длительный и качественный сон.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Режисер "Шаленого Макса" дотримав слова і зняв у "Фуріосі" хлопчика, якого булили через карликовість 17 мая 2024
Режисер "Шаленого Макса" дотримав слова і зняв у "Фуріосі" хлопчика, якого булили через карликовість. Трейлер Він доєднався до зіркового акторського складу
Названо дату премʼєри другого сезону нашумілої "Гри в кальмара": продовження вийде вже в цьому році 17 мая 2024
Названо дату премʼєри другого сезону нашумілої "Гри в кальмара": продовження вийде вже в цьому році Раніше фанатам показали перші кадри нових серій
У Києві на Оболоні конфлікт між братами закінчився вбивством: подробиці справи 17 мая 2024
У Києві на Оболоні конфлікт між братами закінчився вбивством: подробиці справи. Фото і відео Підозрюваному загрожує до 15 років ув’язнення