30 октября 2016
Исследователи из Лондона обосновали теорию о потенциальной опасности для здоровья человека, связанной с употреблением фруктов. Эти дары природы по-прежнему остаются важной составляющей рациона питания, однако при наличии лишнего веса или проблем с сердцем и сосудами количество съедаемых фруктов необходимо очень строго контролировать, убеждены специалисты.
Ученые из Имперского колледжа Лондона заявили, что нужно изменить известную формулу «каждый день - 5 порций овощей и фруктов». По мнению исследователей, людям следует употреблять преимущественно овощи, тогда как фрукты – только в ограниченном объеме.
«Анализ последних исследований подтвердил связь между употреблением большого количества фруктов и высоким уровнем такой фракции липидов как триглицериды. Как и холестерин, триглицериды повышают риск развития атеросклероза, а вместе с ним инфаркта и инсульта», - пояснили авторы проекта.
Примечательно, что другое исследование, проведенное в стенах Университета Колорадо, продемонстрировало способность фруктов повышать артериальное давление. Опыты с участием 4500 человек позволили выявить такую тенденцию: у людей, потреблявших больше 74 граммов фруктозы в день (3 больших стакана яблочного сока), на 87% повышался риск развития гипертонии.
По словам медиков, содержащаяся во фруктах фруктоза менее калорийна, чем глюкоза, присутствующая в сахаре. Но, в отличие от глюкозы, она не стимулирует рецепторы, отвечающие за насыщение, поэтому фруктов можно съесть много и не почувствовать себя наевшимся. Фруктов обычно съедают столько, сколько могут, - и в результате перебирают дневную норму калорий, констатируют врачи.
Что касается овощей, то они, как отмечают ученые, практически лишены всех этих недостатков. Лондонские специалисты советуют есть чаще именно овощи. Формулу «1 день = 5 порций овощей и фруктов» они предложили скорректировать следующим образом: в день 4 порции овощей и лишь одна – фруктов. Особенно это важно для людей с лишним весом и проблемами сосудов, полагают медики.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Навчіться розпізнавати сигнали свого організму, і ви завжди будете здорові 17 мая 2024
Навчіться розпізнавати сигнали свого організму, і ви завжди будете здорові
Рейтинг казино України: обирайте найкращих 16 мая 2024
Останнім часом на вітчизняному ринку азартних ігор з'явилося немало достойних постатей. Тому немає потреби шукати розваг деінде - казино України здатні задовольнити потреби переважної більшості гравців
Андрій Єрмак показав себе малого в вишиванці та нинішнього - в її дорослій копії 16 мая 2024
Керівник Офісу президента Андрій Єрмак у День вишиванки поділився не лише фото себе у вишиванці на робочому місці, а і ще одним, архівним кадром.