22 мая 2015
Стресс есть практически везде: дома, на работе, в отношениях, во время покупок, на отдыхе, в дороге. Желательно, от стресса вовремя избавляться, иначе нервной системе наступит конец.
Есть несколько способов забыть о стрессе, точнее, пошаговых действий, выполняя которые можно добиться отличных результатов.
Как избавиться от стресса за 30 секунд:
1. Успокойтесь, во всех моментах жизни нужно вовремя суметь успокоиться.
2. Найдите укромное местечко, где Вы будете наедине с собой. Присядьте или стойте, но главное, чтобы Вам было комфортно.
3. Сделайте несколько глубоких вдохов/выдохов, но не более пяти.
4. Теперь, Вам уже должно было немного полегчать, но это ещё незавершённый процесс снятия стресса. Сделайте такой вдох, чтобы Ваши лёгкие наполнились воздухом до предела, а потом выдохните до самого конца и задержите дыхание на 30 секунд.
5. Обязательно засекайте эти 30 секунд, это будет в виде эффекта переключения на другую ситуацию, которая поможет забыть о стрессе.
Может быть не у всех людей получится задержать дыхание на 30 секунд, но если всё-таки получится, то стресс улетучится с неимоверной скоростью.
Учёные давно доказали, что этот способ избавления от стресса самый действенные и, что немаловажно, быстрый. А происходит это потому, что во время стресса в крови человека накапливается вредное вещество, которое дезактивируется в связи наполнения крови углекислым газом.
Этим способом можно пользоваться не только, когда Вы уже получили стресс, можно задержать дыхание и перед стрессом. Ведь бывают множество ситуаций, в которых Вы уверенны, что подвергнетесь стрессу.
Например, перед тем, как идти к руководителю сдавать отчёт, выдохните и задержите дыхание перед дверью в его кабинет.
Обязательно в мыслях своих думайте только о хорошем, желайте всем добра и счастья, а так как наши мысли материализуются, то поверьте, Вы будете удивлены результатом. Всё сложится именно так, как Вы пожелаете.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
У Києві сталась пожежа на території пологового будинку 5 мая 2024
У Києві сталась пожежа на території пологового будинку. Подробиці та фото Причину виникнення вогню встановлять правоохоронці
Представниці України на пісенному конкурсі Євробачення-2024 alyona alyona та Jerry Heil у коментарі "Eurovision Ukraine official" розповіли, що означають їхні образи для виступу.
Потап привітав Каменських з 37-річчям, а вона розповіла про своє бажання 5 мая 2024
Репер Потап ніжно привітав свою дружину, співачку Настю Каменських з 37-річчям, а вона з нагоди свого дня народження загадала бажання для тих, хто боїться бути собою.