25 июня 2019
Не секрет, что кальций является ключевым элементом для здоровья костной ткани. Ученые из США и Швейцарии доказали, что лучше всего получать этот ценный минерал из пищи, а не из таблеток.
Самое большое количество кальция в человеческом организме (от 1000 до 1200 г) находится в костях и зубах. В сутки необходимое количество кальция для организма составляет около 1000 мг. Но зачастую уровень потребления кальция ниже нормы. От этого страдают кости и сердечно-сосудистая система.
Любопытно, что белковая диета с недостаточным употреблением кальция повышает риск переломов, а рацион с умеренным содержанием белка и рекомендуемым количеством кальция напротив, положительно влияет на скелет и снижает риск переломов.
По мнению авторов труда, кальций, который организм получает с пищей, гораздо полезнее кальция в таблетках, который в некоторых случаях может увеличивать риск развития сосудистой кальцификации и роста артериальных бляшек.
В свою очередь кальция, который поступает в организм из растительных источников, благоприятно влияет на кислотно-щелочной баланс и метаболизм кальция в организме. Но по степени усвоение уступает кальцию из пищи животного происхождения – молочных и кисломолочных продуктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
HP та Ferrari випустили яскраво червоний ноутбук HP Limited Edition Scuderia Ferrari AI PC 5 июня 2026
Компанія HP разом із Ferrari випустила стилізований ноутбук обмеженої серії. Його ціна відповідає автомобільному бренду, що випускає суперкарами. Новинка HP Limited Edition Scuderia Ferrari AI PC надійде в продаж 12 червня за $5599.
В Європі назвали нового кандидата в переговірники з Росією 5 июня 2026
Прем'єр Чехії бачить кацлера Німеччини перемовником від Євросоюзу з Росією щодо закінчення війни.
Експерти перевірили 24 антивіруси та визначили найгірше рішення для Windows 5 июня 2026
Експерти перевірили 24 антивіруси та визначили найгірше рішення для Windows