25 июня 2019
Не секрет, что кальций является ключевым элементом для здоровья костной ткани. Ученые из США и Швейцарии доказали, что лучше всего получать этот ценный минерал из пищи, а не из таблеток.
Самое большое количество кальция в человеческом организме (от 1000 до 1200 г) находится в костях и зубах. В сутки необходимое количество кальция для организма составляет около 1000 мг. Но зачастую уровень потребления кальция ниже нормы. От этого страдают кости и сердечно-сосудистая система.
Любопытно, что белковая диета с недостаточным употреблением кальция повышает риск переломов, а рацион с умеренным содержанием белка и рекомендуемым количеством кальция напротив, положительно влияет на скелет и снижает риск переломов.
По мнению авторов труда, кальций, который организм получает с пищей, гораздо полезнее кальция в таблетках, который в некоторых случаях может увеличивать риск развития сосудистой кальцификации и роста артериальных бляшек.
В свою очередь кальция, который поступает в организм из растительных источников, благоприятно влияет на кислотно-щелочной баланс и метаболизм кальция в организме. Но по степени усвоение уступает кальцию из пищи животного происхождения – молочных и кисломолочных продуктов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В NASA призначили найближчу дату пілотованого польоту до Місяця — 6 березня 22 февраля 2026
NASA призначило політ людей до Місяця на 6 березня. А вчора, 20 лютого 2026 року, екіпаж місії Artemis II пішов на карантин у Х'юстоні приблизно о 17:00 за центральним часом США (02:00 21 лютого за московським часом). До складу команди входять три астронавти NASA: командир Рід Вайзман, пілот Віктор Гловер, спеціаліст місії Крістіна Кох, а також астронавт Канадського космічного агентства (CSA) Джеремі Хансен.
В Китаї створили настільки екологічно чистий акумулятор, що в його електроліті можна було б солити огірки 22 февраля 2026
Китайські вчені розробили акумулятор, в якому електроліт має виняткову безпеку та екологічну чистоту. Замість традиційних кислотних або лужних розчинів вони використали нейтральний (pH = 7,0) водний електроліт на основі солей магнію (MgCl₂) або кальцію (CaCl₂). За складом і безпечністю він аналогічний розсолу нігари, який традиційно використовується у виробництві тофу як коагулянт. Для більш знайомого нам квашення овочів він також підійшов би.
Генштаб: Фламінго уразили Воткінський завод в РФ 22 февраля 2026
Воєнно-промислового комплексу Воткінський завод у місті Воткінськ було уражено крилатими ракетами Фламінго.