Кофе после рабочего дня ухудшает качество сна. У вас бессонница?
24 августа 2015
Последние исследования учёных в области сновидений доказывают, что потребление кофеина даже задолго до сна негативно сказывается на его качестве, а значит, и на ночном отдыхе организма.
Избитое утверждение, что кофе вреден перед сном – не пустой звук. Доказано, кофеин нарушает наш ночной отдых. Учёные настоятельно рекомендуют отказаться от употребления кофе во второй половине дня.
Выяснилось, 400 мг кофеина, а это около 2-3 чашек, значительно снижает ваши шансы на полноценный отдых, сокращает его на 1 час. Так же исследователи определили, что испытуемые респонденты сами «недосып» не замечали.
Вывод: не объективная оценка вами качества вашего сна может привести к ухудшению вашего здоровья.
Важно знать: избегайте употребление кофеина после 5 часов вечера.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Шампанське з весілля Чарльза і леді Ді не вдалося продати на аукціоні 16 декабря 2025
Унікальний магнум Dom Pérignon, створений спеціально до королівського весілля 1981 року, не досяг мінімальної ціни під час торгів у Копенгагені.
У США жінка народила дитину з 10-кілограмовою кістою яєчника 16 декабря 2025
У Лос-Анджелесі лікарі під час однієї операції прийняли пологи та видалили гігантську кісту яєчника у жінки з надзвичайно рідкісною позаматковою вагітністю.
Штучний інтелект все ще не окупається, але компанії все ж збільшать витрати на нього 15 декабря 2025
Багато стартапів у сфері ШІ успішно вселяють інвесторам думку про те, що не так страшно вкласти в цю галузь більше коштів, ніж потрібно, як не вкласти достатньо і втратити якісь можливості в розвитку. Проведене Teneo опитування показало, що 68 % керівників публічних компаній у наступному році мають намір збільшити витрати на ШІ.
4.0
0.1