Кофе после рабочего дня ухудшает качество сна. У вас бессонница?
24 августа 2015
Последние исследования учёных в области сновидений доказывают, что потребление кофеина даже задолго до сна негативно сказывается на его качестве, а значит, и на ночном отдыхе организма.
Избитое утверждение, что кофе вреден перед сном – не пустой звук. Доказано, кофеин нарушает наш ночной отдых. Учёные настоятельно рекомендуют отказаться от употребления кофе во второй половине дня.
Выяснилось, 400 мг кофеина, а это около 2-3 чашек, значительно снижает ваши шансы на полноценный отдых, сокращает его на 1 час. Так же исследователи определили, что испытуемые респонденты сами «недосып» не замечали.
Вывод: не объективная оценка вами качества вашего сна может привести к ухудшению вашего здоровья.
Важно знать: избегайте употребление кофеина после 5 часов вечера.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Римма Зюбіна зізналася, яке питання поставила б доньці Ольги Сумської, яка живе в Росії 22 мая 2025
"Можливо, вони працюють на нашу розвідку": Римма Зюбіна зізналася, яке питання поставила б доньці Ольги Сумської, яка живе в Росії Вона підкреслила, що не відчуває до неї ненависті
Американська акторка Скарлетт Йохансон разом зі своїм чоловіком, коміком Коліном Джостом відвідала прем'єру фільму "A Private Life" в рамках Каннського кінофестивалю 2025.
Джастін Бібер образив дружину, вибачився, та все одно дістав прочухана від фанів 22 мая 2025
Канадський співак Джастін Бібер публічно вибачився перед своєю дружиною, моделлю і бізнесвумен Хейлі за слова, які колись сказав під час сварки.
4.3
0.1