17 апреля 2014
Британские ученые провели эксперимент, призванный установить оптимальное время для приемов пищи, когда риски набрать лишний вес минимальны.
В ходе эксперимента, в котором принимали участие люди, желающие похудеть, выяснилось: успех диеты зависит не только от калорийности и количества еды, но и от времени завтраков, обедов и ужинов.
Итогом исследования явилась следующая схема питания, признанная учеными идеальной: завтрак – 07:11, обед – 12:38, ужин – 18:14.
Кроме того, ученые настаивают, что питаться нужно не перед телевизором, а в столовой или, в крайнем случае, на кухне. Употребление пищи под аккомпанемент телевизора способно добавить человеку лишние килограммы.
Британские ученые также не обошли своим вниманием размер и количество принимаемой пищи. Так, идеальный размер мясного блюда должен быть не больше ладони человека, а допустимое суточное количество сливочного масла – не больше кончика пальца.
Кроме того, ученые выяснили, как идеально можно совмещать питание и физические нагрузки, чтобы добиться максимального результата. Они считают, что лучшая схема такова: употребление белковой пищи, после чего – 30-минутная тренировка.
Попав в организм, белок помогает избавиться от гораздо большего количества калорий во время физической нагрузки. Объясняется этот удивительный факт следующим образом: белковая пища обладает максимальным термическим эффектом, поэтому она буквально сжигает калории.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Колумбієць за пів року вивчив українську мову і шокував мережу 28 апреля 2024
А деякі українці кажуть "какая разніца": колумбієць за пів року вивчив українську мову і шокував мережу. Відео Його друг із Еквадору наголосив, що "так і треба"
Анна Неплях відреагувала на чутки щодо надання ескорт-послуг Палатному і Кличку 27 апреля 2024
Днями переможницю "Міс Всесвіт Україна"-2021 Анну Неплях порівняли "новою тачкою"... з пробігом.
Мешканця США, який помер вісім разів поспіль, порівняли з Росомахою за "регенеративні здібності" 27 апреля 2024
Лікарі не думали, що він виживе.