Медики рассказали, чем полезно заесть стресс
28 января 2020
В стрессовом состоянии люде нередко употребляют нетипичные для них продукты питания, которые напротив лишь усиливают негативное состояние. Ученые доказали, что правильный выбор еды во время стресса помогает успешно преодолеть его.
Эксперты Фонда Роберта Вуда Джонсона провели исследование и установили, что наиболее часто люди в стрессовых ситуациях выбирают фастфуд, продукты с высоким содержанием сахара, соли и усилителей вкуса. Однако подобное питание повышает в организме выработку гормонов стресса и всё повторяется по кругу — стресс, вредная еда, усилившийся стресс, снова вредная еда.
Специалисты предлагают выход — выбирать продукты, успокаивающие нервную систему и блокирующие выработку тревожного гормона.
Так, исследователи рекомендуют увеличить в рационе процент продуктов, содержащих Омега-3 кислоты. Больше всего их содержится в морской рыбе, растительных маслах холодного отжима, семечках и орехах.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Китайські вчені створили фарбу, яка охолоджує стіни на 25 °C без електрики та води 18 сентября 2026
Китайські вчені розробили фарбу, яка під час літніх випробувань продемонструвала зниження температури пофарбованих поверхонь на 25 °C. Фарба поєднує два способи зниження нагріву стін — світловідбивний та радіаційне охолодження в інфрачервоному діапазоні. Комбінація цих двох методів призвела до створення складу, який за сукупністю властивостей значно перевищує всі попередні розробки такого роду.
Фіцо скасував запланований візит в Україну 18 сентября 2026
На саміті Карпатська ініціатива країну представлятиме державний секретар Міністерства закордонних справ Марек Ешток.
Шерон Стоун показалась у сукні J’amemme на сторінках Variety 18 сентября 2026
Носії: Шерон Стоун у сукні J’amemme на сторінках Variety
0.4
4.4