27 марта 2015
Даже без диеты вы можете поддерживать здоровье и оставаться в отличной форме.
Для этого достаточно соблюдать некоторые хитрости, эффективность которых подтвердили диетологи.
Мечты сбываются – ваши любимые блюда могут быть еще и здоровыми. Можно даже уменьшить калорийность жареной пищи.
Например, откажитесь от привычки наливать масло на сковородку, просто смочите салфетку в масле и смажьте поверхность сковороды. Во время приготовления подливайте воду.
Для снижения калорийности вашего бутерброда выбирайте цельнозерновой хлеб, а вместо сливочного масла используйте оливковое.
Не можете отказать себе в колбасе – доавьте еще и огурец, а колбасу выбирайте вареную.
Замените жареное мясо вареным или приготовленным на пару. Выбирайте телятину, курицу. Жаркое готовьте в духовке.
Для заправки салатов используйте лимонный сок, горчицу вместо майонеза. Также подойдет сметана или йогурт.
Сахар в кофе замените медом, однако мед надо добавлять, когда напиток остыл, чтобы его полезные свойства не были разрушены.
Самое сложное в соблюдении диеты – отказ от сладкого. Готовьте сладости самостоятельно, ведь так вы сможете контролировать количество калорий.
Из сладостей выбирайте зефир, мармелад, пастилу, черный шоколад, ягодные желейные конфеты.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Прем'єра Вірменії Пашиняна планують звинуватити у держзраді 3 мая 2024
Автори вимоги запевняють генерального прокурора країни, що глава уряду "незаконно здав території" Азербайджану.
Все, что нужно знать о слотах онлайн казино Pin Up 3 мая 2024
Символы, барабаны, линии выплат, кнопки и другие составляющие слотов онлайн казино Pin Up. Что они собой представляют и какую функцию выполняют?
Експерти відповіли, чи потрібно нести кліща на аналіз, якщо ви дістали його вдома 3 мая 2024
Чи потрібно нести кліща на аналіз, якщо ви дістали його вдома