13 апреля 2016
Американские диетологи рассказали о продуктах, регулярное применение которых приводит к устойчивому снижению избыточной массы тела и закреплению полученного результата. Речь идет о регулярном приеме в пищу бобовых — фасоли, гороха, нута и чечевицы.
Диетологи рекомендуют употреблять в день три четверти чашки (130 граммов) продукта, чего достаточно для потери 340 граммов избыточной массы в течение шести недель (без переедания). При этом прекращение ежедневного употребления бобовых не вызывает набор лишней массы тела. Свои рекомендации ученые сделали по результатам исследования мета-анализа 21 клинического испытания, в которых участвовало 940 взрослых мужчин и женщин.
Каждый из респондентов в течение шести недель добавлял в свой ежедневный рацион бобовые. Это привело к тому, что каждый из участников в среднем худел на 340 граммов за день. Диетологи отметили, что крупы из бобовых снижают уровень холестерина в крови, поскольку имеют низкий гликемический индекс.
Отметим, что продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН объявила 2016-й год Международным годом бобовых.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
alyona alyona та Jerry Heil з'явилися на відкритті "Євробачення-2024" 6 мая 2024
Артистки нагадали іноземним єврофанам про підтримку України.
На Київщині викрито директора держпідприємства, який иимагав хабар за розміщення зони відпочинку 5 мая 2024
Вимагав хабар за розміщення зони відпочинку: на Київщині викрито директора держпідприємства. Фото Підозрюваному загрожує до 10 років позбавлення волі
У Києві поліцейські оперативно затримали крадія-рецидивіста, який "працював" на станціях метро 5 мая 2024
У Києві поліцейські оперативно затримали крадія-рецидивіста, який "працював" на станціях метро. Фото Підозрюваному загрожує до восьми років позбавлення волі