Пять быстрых завтраков, которые подарят вам чувство сытости надолго
4 сентября 2018
Эти рецепты позволят без проблем продержаться до обеда
Чтобы чувствовать себя хорошо весь день, начинайте утро с полезного и вкусного завтрака, который не испортит вам фигуру.
Овсяная каша со вкусом печенья
Хотите разнообразить привычную овсянку? Приготовьте ее в микроволновой печи, добавив банан и арахисовое масло. Благодаря этому на вкус каша станет совсем как печенье.
Ингредиенты:
1 большой спелый банан
2 столовые ложки кремообразного арахисового масла
1/2 чашки (50 г) овсянки быстрого приготовления
немного молока
соль
корица, шоколадная стружка или ягоды – для подачи
Рецепт приготовления:
Банан почистите и нарежьте на кусочки.
Хорошо разомните в чашке или миске, пригодной для микроволновой печи. Добавьте арахисовое масло и перемешайте.
Всыпьте овсяные хлопья и еще раз перемешайте. Если смесь слишком сухая, влейте немного молока.
Отправьте кашу в микроволновую печь и готовьте в течение 2-3 минут.
По желанию вы можете добавить в творожную массу изюм, кусочки кураги или мелко натертую апельсиновую цедру. А яйцо в рецепте заменить пюре из одного спелого банана.
Ингредиенты:
400 г творога
1-2 яйца
щепотка соли
2-3 ст.л. сахара
щепотка ванилина
2 ст.л. муки или манной крупы
сливочное масло
Рецепт приготовления:
Творог хорошо размять вилкой вместе с яйцом и сахаром. Добавить соль, ванилин, муку или манную крупу. Еще раз перемешать.
Керамические формочки для кексов смазать маслом. Силиконовые будет достаточно сбрызнуть водой.
Наполнить формы творожной массой на две трети. Отправить в микроволновую печь и готовить в течение 6 минут при максимальной мощности.
Готовые сырники немного остудить и подавать вместе со сметаной, медом, сгущенным молоком или вареньем.
Смузи-боул с фруктами и ягодами
Это супервкусный смузи-боул, немного гуще, чем обычный смузи. А гранола и кусочки фруктов делают его еще лучше.
Ингредиенты:
1/2 стакана коровьего или миндального молока
1/4 стакана апельсинового сока
1/4 стакана натурального йогурта
1 замороженный банан
10-12 шт. замороженной клубники
1 персик
1 столовая ложка меда
кусочки банана, половинки клубники и гранола – для подачи
Прорив труби біля ТРЦ Ocean Plaza: поліція розслідує можливу розтрату майна у великих розмірах. Подробиці і фото
Винним загрожує до восьми років позбавлення волі
Українська співачка розповіла, як Тіна Кароль відмовила їй в перекладі російськомовного хіта, та назвала причину
Виявилося, артистка мала перелік пісень, які дозволяє українізовувати
® 2009–2024 «ТОНЕТО»
Посмотреть, узнать оценки, отзывы про товары, компании, людей. Оставить мнение про качество услуг, недостатки, достоинства человека.
Все авторские права сохранены за своими правообладателями.