27 апреля 2015
Если вы хотите похудеть в отпуске, то принимайте солнечные ванны в утренние часы и откажитесь от посещения пляжа после обеда. Специалисты доказали, что утренние лучики солнца помогают поддерживать вес в норме.
А вот время и интенсивность облучения на протяжении дня полностью связаны с весом человека.
Результаты проведенного эксперимента показали, что у участников, у которых большая часть облучения приходилась на утренние часы, был отмечен сниженный индекс массы тела в отличие от индекса людей, которые загорают позже.
Доктор Кэтрин Рейд из медицинской школы Файнберга Северо-западного университета отмечает, что эффект совсем не зависел от уровня физической активности человека, времени сна, калорийности его рациона питания, возраста или времени года. Около 20% индекса массы тела зависели от воздействия солнца.
Известно, что солнце может синхронизировать «внутренние часы», которые регулируют циркадные ритмы. А уже они регулируют энергетический баланс организма. Чтобы ощутить на себе эффект солнечных ванн, достаточно потратить на них по 20-30 минут утром.
Самое оптимальное время – это восемь часов утра или полдень. Если человек не получает требуемый объем солнечного облучения в нужное время, то „внутренние часы“ могут сбиться, а это изменит метаболизм и спровоцирует набор веса.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
У мережі знайшли дивні символи на портреті короля Чарльза 19 мая 2024
Роги та обличчя диявола: у мережі знайшли дивні символи на портреті короля Чарльза Прихильники теорії змов "у захваті"
За два дні понад 600 нелегалів намагалися потрапити в Польщу з Білорусі 19 мая 2024
Дехто з нелегалів виявляв агресію до польських військових і прикордонників, повідомляють у Прикордонній службі Польщі.
Молдова готується стати стратегічним хабом для відбудови України 19 мая 2024
Шольц сказав, що Молдова страждає через російську агресію проти України та її наслідки, як економічні, так і у сфері безпеки, й пообіцяв і надалі надавати країні всебічну підтримку.