Страдаете от бессонницы — ешьте шоколад!
16 апреля 2016
Специалисты Университета Эдинбурга обнаружили в темном шоколаде снотворное, с помощью которого можно наладить свой сон. Шотландские исследователи говорят, что в данном продукте очень много магния, а это очень важный минерал, влияющий на циркадные ритмы тела. Именно они и определяют нормальный режим сна.
Это означает, что регулярное употребление черного шоколада в пищу поможет адаптироваться к сменам дня и ночи, как результат – хороший сон. Магний в больших количествах есть также в зеленых листовых овощах, орехах, рыбе, бобовых, цельнозерновых, авокадо, йогурте, бананах и сухофруктах.
Влияние магния на цикл чередования сна и бодрствования было открыто недавно. Ученые рекомендуют употреблять натуральные продукты, содержащие данные минерал. А на фоне того, что многие препараты от бессонницы имеют противопоказания и вызывают привыкания, шотландские исследователи считают, что их открытие будет отличной альтернативой уже известным лекарствам.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В РФ поскаржились на загибель 830 тисяч га посівів через заморозки 16 мая 2024
Російський мінсільгосп повідомив, що в кількох регіонах Росії раніше фіксувалися заморозки.
Андрій Єрмак показав себе малого в вишиванці та нинішнього - в її дорослій копії 16 мая 2024
Керівник Офісу президента Андрій Єрмак у День вишиванки поділився не лише фото себе у вишиванці на робочому місці, а і ще одним, архівним кадром.
Співачка Lama показалася з молодшим на 18 років коханим і розсекретила, чим він займається 16 мая 2024
Артистка вже понад сім років зустрічається зі своїм обранцем.
5.0