23 августа 2015
Исследование сотрудников Американской академии медицины сна установило, что сон более 10-ти часов провоцирует развитие диабета, сердечных заболеваний, тревожности и ожирения.
Специалист по сну С.Бадр проанализировал медицинские записи 54 тыс. американцев в возрасте 45 лет. Почти треть из них спали менее 6 часов и, следовательно, страдали от недосыпа. Две трети участников спали 7-9 часов, а остальные - более 10 часов.
Здоровый образ жизни заключается не только в соблюдении диеты и физической активности. Намного важнее, когда человек заснул, сколько длился его сон. Взрослые люди стараются спать по 7-9 часов, чтобы улучшить свое самочувствие, однако это полезно лишь для тех, кто страдает хроническими заболеваниями, - комментирует специалист по сну Сафван Бадр. - Распространенные болезни сна, включая бессонницу и апноэ, чаще возникают у людей с хроническими заболеваниями, и они препятствуют полноценному и здоровому сну.
Так что если вы встаете утром измученным, то лучше проконсультироваться с врачом и выяснить причину. Если вам диагностируют болезнь, связанную со сном, то соответствующее лечение значительно облегчит симптомы и улучшит качество жизни.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Рікі Мартін із ексчоловіком прийшли на шкільний івент спільних доньки та сина. Фото 7 мая 2024
Пуерториканський співак Рікі Мартін та шведський художник Джван Йосеф, які минулого літа оголосили про розлучення після 5 років шлюбу, спромоглися зберегти добрі стосунки заради спільних дітей.
Тоня Матвієнко здивувала новиною, де зараз її тато, якого мама покинула після 50 років шлюбу 7 мая 2024
Тоня Матвієнко здивувала новиною, де зараз її тато, якого мама покинула після 50 років шлюбу Петро Гончар допомагає доглядати за молодшою онучкою
Что полезно знать о мобильных прокси? 7 мая 2024
Если вы хотите обеспечить себе свободный доступ к любым сайтам и прочим интернет-ресурсам, рекомендуем использовать мобильные прокси, которые можно легко и комфортно использовать на любых гаджетах