31 августа 2014
Давно известно, что определенные физические упражнения помогают лечить сосудистые звездочки, способствуя циркуляции крови и укреплению вен. Эти упражнения, как правило, сфокусированы на укреплении ног и довольно просты для выполнения. Врачи часто рекомендуют такие упражнения для своих пациентов, которые мечтают об удалении сосудистых звездочек.
Начнине с простой ходьбы. Прогуливайтесь каждый день в течение 15-60 минут в зависимости от вашего состояния. Вы можете разделить общую продолжительность прогулки на несколько коротких сегментов. Хотьба не только улучшает циркуляцию крови в ногах, но и помогает скинуть лишние кило. Оба этих фактора являются ключевыми при борьбе с сосудистыми звездочками.
Используйте скакалку, чтобы поддерживать вены здоровыми. Прыжки со скакалкой прекрасно укрепляют мышцы и кровеносные сосуды ваших ног. Начинайте с медленных непродолжительных прыжков, постепенно наращивая темп и интенсивность занятий. Начните с 1 минуты и постепенно доведите время прыжков до 5 минут в день.
Выполните несколько простых упражнений в течение дня. Стоя, поднимитесь на носки и опуститесь вниз. Повторите это упражнение 15-20 раз в течение любого времени, чтобы укрепить икроножные мышцы. Если хотите усложнить упражнения, встаньте на небольшую возвышенность и продолжайте подъем на носки.
Плавание отлично помогает удалить сосудистые звездочки. Упражнения в бассейне не оказывают давление на вены ног, так как упражнения в вертикальном положении. Начните с 4 кругов в бассейне и увеличивайте на 1 круг каждую неделю. Плавание оказывает благоприятное воздействие на все тело в целом, помогает похудеть и улучшает кровообращение.
Старайтесь избегать таких упражнений, как аэробика, продолжительный бег и езда на велосипеде или велотренажере, если стремитесь избавиться от сосудистой сеточки на ногах. Такие напряженные виды физической активности сильно повышают кровяное давление в венах, что может только усугубить вашу проблему.
Бороться с сосудистыми звездочками можно даже лежа в постеле. Поднимите ноги к потолку и таким образом облегчите кровоток в венах. Затем поднимайте каждую ногу по очереди, 25-50 раз для каждой ноги.
Главное, помните, что удаление сосудистых звездочек - в ваших силах и руках! Главное, не лениться и использовать все возможные методы в комплексе.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
У США шторм знеструмив понад 850 000 будинків, є загиблі 17 мая 2024
Чиновники з надзвичайних ситуацій округу Монтгомері назвали пошкодження ліній електропередач "катастрофічними".
Fujifilm представила бездзеркальну камеру X-T50 із фізичним перемикачем для імітації плівки 17 мая 2024
Fujifilm представила бездзеркальну камеру X-T50 із фізичним перемикачем для імітації плівки
Стало відомо, чи буде продовження серіалу "Спіймати Кайдаша": є гарні новини 17 мая 2024
Чи буде продовження серіалу "Спіймати Кайдаша": є гарні новини Акторка Христина Федорак, яка зіграла одну з ролей у картині, поділилася цікавими припущеннями