25 апреля 2014
Часто возникают головные боли или мигрени, беспокоят суставы или проблемы с пищеварением? Причина всех этих хворей очень проста – недостаточное потребление воды!
Тело человека на 60% состоит из воды (новорожденного ребенка - на 80%, плода на 12 неделе после зачатия – на 90%). Вода крайне необходима для нашей жизни и играет ключевую роль для различных функций в организме.
Вот список заболеваний, возникаюших в результате недостаточного потребления воды:
• Инфекции мочевыводящих путей.• Образование камней в почках.• Возникновение болезней зубов.• Сухость кожи.• Бронхо-легочные заболевания.• Запор.• Головные боли, мигрени.• Ухудшение пищеварительного процесса.• Инфекции и аллергические реакции.• Боли в спине и суставах.
Кстати, кратковременные головные боли, которыми периодически страдает почти половина населения нашей планеты, как показывают многочисленные исследования, часто могут быть вызваны именно недостаточным потреблением воды.
ПИРАМИДА НАПИТКОВ
Доктор Луис Сьерра-Майем, возглавляющий испанскую Академию питания и пищевых наук, предлагает строго следовать пирамиде напитков. Тогда ты всегда будешь здоровой и бодрой!
Продукты из первых трех уровней пирамиды можно употреблять ежедневно (8-10 стаканов в день). Основой пирамиды является чистая вода без добавок, поэтому она должна стать главным напитков твоего дня.
На нижнем этаже пирамиды находится минеральная вода и вода из источников с низким содержанием солей.
На втором уровне расположились минеральная вода с высоким содержанием солей, некалорийные безалкогольные напитки без сахара, чай и кофе без сахара.
На третьем этаже пирамиды находятся калорийные напитки с питательными веществами: натуральные и пакетированные фруктовые и овощные соки, супы, обезжиренные молочные продукты, а также молоко и напитки на его основе с добавлением сахара, заменители молока, безалкогольное пиво, спортивные напитки, чай и кофе с сахаром.
На самом верхнем уровне пирамиды – газированные и негазированные безалкогольные напитки с добавлением сахара или фруктозы. Эти напитки не рекомендуется употреблять ежедневно и регулярно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Стало відомо, чи можна зупинити посивіння та повернути свій колір волосся 14 мая 2024
У деяких випадках можна сповільнити посивіння і навіть відновити природний колір волосся, а в деяких навіть не варто намагатися.
Вимагав 10 млн грн хабаря за оренду земельних ділянок на Київщині: поліцейські затримали посадовця "Укрзалізниці" Підозрюваному загрожує до дванадцяти років позбавлення волі
У Росії оголосили в розшук правнучку льотчика Чкалова 13 мая 2024
Російське правоохоронці стосовно Дар'ї Богданової порушили кримінальну справу про заклики до тероризму.