Как загорать правильно без вреда для здоровья?

Загар – одно из самых противоречивых явлений в области красоты и здоровья. С одной стороны, все знают, что без солнечного света и витамина В человек склонен к всевозможным заболеванием, в том числе простудным, а дети даже болеют рахитом.

С другой стороны, с недавнего времени и все более настойчиво, ученые и врачи трубят на каждом шагу о вреде солнечного света и загара, якобы вызывающего не только раннее старение, но и рак кожи.

Так ли опасен загар? Давайте попробуем разобраться.

Во-первых, тут, как никогда, важно правило «все хорошее в меру». Убегать от солнечного света, уподобляясь Дракуле, по меньшей мере нецелесообразно. В течение года очень полезно принимать солнечные ванны, причем в регионах с дефицитом солнца таковые заменяют даже походы в солярии. Однако важно помнить, что загорать нужно правильно, соблюдая все меры предосторожности, и тогда вы избежите проблем со здоровьем и внешним видом. Итак, поехали. Информация предоставлена ресурсом tropic-shop.ru

 1. Загорать нужно начинать постепенно, будь то южное солнце, или лампа солярия. Абсолютно непозволительно в первый же день валяться на пляже, обретая красую кожу. Ведь ожог (давайте называть вещи своими именами) будет иметь свои последствия еще несколько дней спустя. Вы можете не связать все факты воедино, но головокружение, жажда, слабость и тошнота будут существенно отравлять ваш отпуск.

Но отпуск – это всего неделя-две, как за это время получить все сполна, спросите вы, и будете правы. Начинать с 5 минут, чтоб к концу отпуска довести время загорания до 40 минут – совет из области фантастики. Существует реальное решение – выбирайте время с мягким солнцем. Время до 11 утра и после 16 часов должно стать вашим любимым временем на пляже, особенно (!!!) если с вами дети.

2.Косметика для загара – вот ваша палочка-выручалочка. Она не избавит от солнечного удара, но убережет нежную кожу наших широт от ожога. Выбирайте кремы с максимальной степенью защиты – это практичнее. Когда кожа привыкнет к загару, просто наносите в несколько раз меньше средства.

3.Не забывайте пить – жажда плохой компаньон для солнца и грозит перегревом.

4. Панамка, кепка, шляпа… Выбирайте, что угодно. Но голова (наше самое уязвимое на солнце место) должна быть закрыта чем-то светоотражающим (светлым)

5. Как это не прозвучит прискорбно, но на жаре рекомендуется не пить ледяных напитков и не употреблять мороженое, так как резкое охлаждение носоглотки может вызвать простуду.