Все о БАДах для похудения

Помогают ли БАДы (биологически активные добавки) для похудения?

Для всех тех, для кого похудение стало смыслом жизни, фармацевтическая промышленность предлагает БАД для похудения на «любой вкус». Причем производители обещают кроме эффекта похудения еще и очищение организма, избавление от целлюлита. 

Бады для похудения: как бады помогут похудеть, стоит ли  использовать бады для более эффективного похудения и если да, то как их выбрать и применять.

Сразу поставим вопрос ребром - нужно ли применять БАДы для похудения и могут ли биодобавки помочь реальному похудению?

Особенно эта тема волнует тех людей, которые считают, что они перепробовали все известные диеты и методики сброса веса, а лишние килограммы по-прежнему продолжают портить фигуру. Что же, последняя надежа на бады для похудения? Вряд ли такой подход можно назвать грамотным и реально способствующим сбросу лишнего веса, ведь бады могут стать лишь помощниками в похудении, но никак не панацеей.

Давайте рассмотрим диеты как самый распространенный способ похудения. Известно, что диеты основаны, в той или иной степени, на ограничении питания. А многим людям очень трудно снизить аппетит, выдержать голод. Тогда на помощь придут БАДы – биологически активные добавки, направленные на поддержание сил организма, стабильную работу внутренних органов или дополнительное витаминное питание. Именно так, опосредованно, бады помогают похудеть.

Не следует принимать все подряд биологически активные добавки, особенно если реклама обещает почти мгновенное похудение.

Лучше всего проконсультируйтесь с врачом, который подскажет, что можно использовать в вашем случае, посоветует качественный сертифицированный препарат. Применяя его, вы будете уверены, что БАД помогает вам в похудении, выполняет нужную вам функцию.

Существует несколько основных видов биологически активных добавок для похудения.

БАДы, снижающие аппетит

Это в первую очередь препараты гарцинии камбоджийской, которая содержит гидроксилимонную кислоту, способствующую снижению аппетита. Кроме того, она препятствует синтезу жира в жировой ткани.

Следующий вид БАДов для похудения — препараты, содержащие кофеиноподобные вещества (алкалоиды — кофеин, теобромин и т.д.), катехины.

Эти вещества содержатся в кофе, черном и зеленом чае. Их задача — снизить синтез жировой ткани и повысить термогенез, т.е. расход энергии.

Витаминно-минеральные комплексы необходимы при лечении ожирения, избыточного веса, особенно при соблюдении низкокалорийных диет, потому что уже со второй недели соблюдения такой диеты значительно снижается содержание витаминов в организме. При коррекции веса в первую очередь следует обратить внимание на комплексы, содержащие хром — он воздействует на углеводный обмен и способствует снижению образования жировой ткани.

Следующая группа добавок — пищевые волокна.

К пищевым волокнам, на основе которых производятся БАДы для коррекции массы тела, относится целлюлоза, но она оказывает влияние не на обмен веществ, а в основном на перистальтику кишечника. Есть пищевые волокна морского происхождения, например хитозан. Хитозан — это полимер из панцирей ракообразных, хороший абсорбент, выводит излишки холестерина, глюкозы, жиров, уменьшая их всасывание. В этой же группе — БАД на основе морских водорослей. Всем известно полезное действие, например, морской капусты — в ней содержится йод, который стимулирует синтез гормонов щитовидной железы и усиливает основной обмен веществ. Поэтому многие БАД для похудения изготавливаются на основе морских водорослей — таких, как ламинария, фукус и т.д. В них содержатся алъгинаты — растворимые пищевые волокна, тоже обладающие очень высокой способностью выводить из организма лишние жиры.

И наконец, есть добавки (в первую очередь это различные чаи), обладающие мягким послабляющим и мочегонным действием.

Постоянно принимать эти добавки нельзя, при длительном употреблении они могут оказывать нежелательное действие на кишечную стенку, вплоть до атонии кишечника. Поэтому такие добавки обычно применяются в течение 10-14 дней, после чего необходим перерыв минимум на две недели.

Другие бады для похудения также могут иметь ограничения по применению. Как правило, они зависят от дозы активного вещества, поэтому на упаковке БАД обязательно должны быть указания — сколько времени можно принимать этот препарат.

Биологически активные добавки, способствующие похудению, направлены также и на устранение целлюлита. В первую очередь это добавки, обладающие мочегонным действием, потому что участки подкожной жировой клетчатки, пораженные целлюлитом, содержат больше жидкости, чем обычные жировые клетки. Однако и в этом случае одного действия БАДов (Биологически активные добавки) недостаточно — необходимо комплексное воздействие как изнутри, так и снаружи, например, при помощи массажа.

В продаже все еще можно встретить БАДы для похудения, состав которых явно не соответствует заявленному действию.

Например, благодаря рекламе многие потребители уверены в том, что добавки на основе ананаса «сжигают жир».

На самом же деле бромелайн — фермент, который содержится в ананасах, — обладает способностью расщеплять белки, способствуя пищеварению, но не воздействует на жиры.

К сожалению, до сих пор продается множество добавок, не прошедших регистрацию. В настоящее время государственная регистрация — практически единственный инструмент защиты потребителя от покупки БАДов, способных нанести ущерб здоровью.

В чем польза бад для похудения

Специалисты НИИ питания отмечают следующие положительные для похудения качества правильно подобранных биодобавок (БАД):

1. Нормализация обмена веществ - важная задача БАДов, нацеленных на похудение. Не секрет, что даже самая мягкая диета переводит организм в новое состояние, отличное от его обычного образа жизни, и налаженный годами обмен веществ просто расстраивается. Возможно, со временем все придет в норму, но есть ли у вас это время? Никто не хочет худеть в ущерб своему здоровью. Поэтому и применяют БАДы, которые способствуют формированию максимально правильного обмена веществ и, соответственно, похудению.

2. Еще одна функция биодобавок (бадов для похудения) и витаминных комплексов – дополнительное питание витаминами и микроэлементами при диетах, когда поступленее последних с пищей резко уменьшается. Даже если вы стали есть только полезные фрукты и вкусные салаты, обмен веществ все равно становится другой. Правильно сбалансированные препараты, которые содержаться в хороших бадах для похудения, дополняют необходимые организму витаминные вещества до нормы, а значит, вы можете рассчитывать на более эффективное похудение и хорошее самочувствие.

3. Улучшение работы органов – еще один важный момент использования бадов, и не только нацеленных на похудение, ведь очень важно, чтобы все системы организма, особенно выделительные, печень, почки, работали максимально эффективно, помогая организму очиститься, избавляться от шлаков, жира, поддерживать водный баланс. БАД в этом случае может помочь.

4. Стоит отметить и БАДы тонизирующих свойств, ведь многие женщины очень часто при похудении и диетах жалуются на усталость, апатию, нежелание ничего делать, заниматься спортом. Особенно это касается малоуглеводных диет, например белковой, рыбной, японской, такова же кремлевская и кефирная диета. Эти биодобавки содержат адаптогены, поддерживающие тонус, жизненные силы организма.

Правила применения бадов (биологически активные добавки):

Эффективные БАДы для похудения – это, прежде всего, правильно и индивидуально подобранные препараты. От того насколько точно человек будет придерживаться правил приема, будет зависеть результат похудения. Но не стоит забывать, что кроме применения БАДов, нужно также придерживаться правильного питания, заниматься спортом и исключить из своей жизни вредные привычки.

Несколько рекомендаций по приему БАДов (Биологически активные добавки):

• необходимо начинать с небольших доз, постепенно увеличивая их до рекомендованных.
• БАДы лучше принимать в первой половине дня.

-         Бады следует применять не менее одного-двух месяцев. 

Положительные факторы применения БАДов для похудения:

• во время диеты уменьшается приток к организму естественных полезных веществ. С этим успешно справятся БАДы (Биологически активные добавки). Правильно сбалансированный препарат даст вашему организму достаточное количество важных микроэлементов и витаминов. Никакие фрукты и овощи не смогут насытить ваш организм настолько оптимальным набором, как это сделает БАД.
• при приеме данных добавок происходит нормализация обмена веществ, так как из-за изменения привычного питания нарушается уже отлаженный обмен. Все восстановится, когда вы привыкнете к новым продуктам в вашем меню, но если ждать неохота или нет времени, стоит отдать предпочтение БАДам.
• улучшается работа внутренних органов, особенно печени и почек. С помощью данных добавок ускоряется выделение жира и шлаков, поддерживается необходимый водный баланс.
• из-за содержания адаптогена БАДы (Биологически активные добавки) помогают поддерживать жизненные силы человека и общий тонус организма. Это очень важно, так как в основе многих диет лежит небольшое потребление углеводов, что приводит к стрессам, общей усталости, апатии.
• некоторые БАДы содержат фитоэстрогены. Они будут полезны женщинам, имеющим проблемы с гормональным фоном. При правильно подобранной диете, а также принимая биологически активные добавки, они смогут наладить гормональный баланс