Зачем нужны витамины организму

Всем известно, что витамины есть как в продуктах питания, так и производятся отдельно - в виде специально разработанных биодобавок. Как бы мы не употребляли витамины – в натуральном виде или в виде фармакологической таблетки, организму они нужны и без них он просто начнет давать сбои.

Питание или все же витамины?

Этот вопрос волнует каждого. Может, не стоит употреблять витамины отдельно, а достаточно полноценного питания. Врачи утверждают, что витамины для мужчин нужны, не меньше чем прекрасной половине человечества. Ведь организм требует максимального количества полезных микроэлементов. И одного полноценного питания часто недостаточно. Питание должно быть полноценным и сбалансированным:

• - Сочетать в себе комплекс белки, жиры, углеводы;

• - Быть насыщенным овощами и фруктами, богатыми витаминами А, В, С и пр.;

• - Содержать пищу, насыщенную важными микроэлементами: калием, магнием, кальцием, фосфором, железом, каротином и пр.

Но при этом не стоит усердствовать в питании – порции должны быть небольшими – 200-300 грамм и содержать весь спектр нужных веществ. Но часто сам человек не может определить оптимальный рацион и лишает себя определенных витаминов, нужных для полноценной жизнедеятельности. Поэтому совет врачей оправдан – мужчинам и женщинам витамины https://superia.ua/woman/ нужны в любом возрасте. Особенно для людей:

• - С пониженным иммунитетом;

• - С хроническими заболеваниями;

• - С нарушениями в той или иной системе организма;

• - Возрастным людям;

• - Подросткам.

Самые распространенные витамины

Существуют основные группы витаминов, которые положительно влияют на те или иные органы и системы человека:

• - А – продлевяает молодость, стабилизирует зрение;

• - В - снабжает энергией;

• - С – способствует развитию здоровых клеток организма. Чем повышает иммунитет;

• - Д – укрепляет костную ткань;

• - Е – улучшает зрение;

• - Р – снабжает клетки кислородом, улучшает белковый обмен.

В любой группе витаминов также есть разные определенные компоненты и микроэлементы, нужные для здоровья человека:

• - Фолиева кислота;

• - Аминокислоты;

• - Каротин;

• - Кальций;

• - Калий;

• - Фосфор;

• - Магний;

• - Железо и пр.

Так, к примеру токоферол или витамин Е могут выписать тем женщинам, у которых в роду были проблемы гинекологического характера. Для людей с пониженным тонусом и хронической усталостью выпишут поливитамины, богатые минералами и микроэлементами, чтобы избежать гиповитаминоза. Практически каждому рекомендован комплекс витаминов с повышенным содержанием кальция – во избежание крошения зубов и нарушения костной ткани.

Возрастные изменения в организме мужчин после 40-ка лет неизбежно ведут к изменениям физиологии, гормонального фона и ослаблению мужского здоровья. Но этот процесс можно предотвратить, принимая нужные витамины.

Также витамины показаны каждому человеку после 50-ти. Ведь в это время происходят необратимые процессы в организме:

• - Изменяется гормональный фон;

• - Снижается иммунитет;

• - Организм более подвержен разным видам заболеваний.

Поэтому укрепить организм – важная задача, которая стоит перед возрастными людьми, если они хотят сохранить здоровье.

Определяется ваш личный ассортимент витаминов можно только после похода к врачу. Только профессиональный специалист сможет после обследования понять, какие именно витамины необходимы индивидуально вам.

Источник: https://superia.ua/superia-family/