10 июля 2017
Мечтаете набрать мышечную массу? Логично, что для этого нужно потреблять больше калорий. Однако это не так легко, как может показаться на первый взгляд. Не всегда есть возможность придерживаться повышенной нормы калорийности. И тут на помощь приходит гейнер.
Гейнер – это белково-углеводная добавка, которая отличается большой калорийностью. Чаще всего потребность в нем возникает у новичков, которые недавно пришли в тренажерный зал, людей худощавого телосложения и профессиональных спортсменов. Если для вас это актуально, то заказать гейнер для спортсменов можно на нашем сайте.
Смеси отличаются производителями, калорийностью, соотношением белков и углеводов. Кроме того, некоторые гейнеры содержат креатин, который способствует увеличению силовых показателей спортсменов. Креатин купить в Одессе можно в нашем интернет-магазине.
Гейнеры можно разделить на три типа:
Это смеси, которые содержат большое количество углеводов. Если вы хотите быстро набрать мышечную массу или поддерживать мышцы большого объема в тонусе, то это добавка идеально подойдет вам.
Обычно такие гейнеры производят из зерновых культур. Они подойдут тем, кто нуждается в среднем количестве калорий.
Их называют высокобелковыми смесями. Если в двух предыдущих типах гейнеров количество углеводов значительно превышало количество белков, то в этом случае добавка содержит эти вещества в равных пропорциях. Низкокалорийный гейнер подойдет тем, кто по каким-то причинам не может потреблять свою суточную норму калорий (например, из-за режима работы).
Цена на гейнер зависит от перечисленных особенностей. При выборе смеси нужно учитывать свои потребности и цели, а также надежность производителя. Перед покупкой рекомендуется ознакомиться с отзывами, чтобы купить качественный продукт.
При грамотном употреблении гейнера можно добиться следующих положительных эффектов:
- Быстрое получение энергии;
- Способствование набору мышечной массы;
- Помощь при восстановлении сил после высокоинтенсивных тренировок или соревнований;
- Препятствование процессу катаболизма.
Оптимальным считается вариант, когда спортсмен употребляет смесь сразу после тренировки. В этом случае гейнер закрывает белково-углеводное окно и восстанавливает энергию.
Также можно употреблять гейнеры перед тренировкой, тем самым увеличивая запас сил для интенсивного тренинга. Однако нужно помнить, что гейнер не может полностью заменять обычную пищу, это всего лишь дополнение.
Чтобы купить гейнеры в Киеве, достаточно выбрать продукт на нашем сайте и оформить заказ.
← Вернуться на предыдущую страницу
Грудне вигодовування та фізичні вправи: все, що треба знати про тренування у цей період 24 ноября 2024
Відновлення фізичної активності після народження дитини може бути непростим завданням. Безсонні ночі, постійний догляд за малюком і новий ритм життя часто залишають мало місця для тренувань. До того ж грудне вигодовування має свої нюанси, через які багато жінок відкладають фізичні вправи.
У МОЗ прокоментували посилення вимог до медзакладів, які проводять психіатричні огляди 24 ноября 2024
Зміни покликані, зокрема, запобігти зловживанням під час проведення психіатричних оглядів, наприклад, коли довідки про їх проходження видаються часто без самого...
Після 17 років шлюбу Анналена Бербок оголосила про розлучення 24 ноября 2024
Пара заявила, що рішення про розлучення було ухвалене певний час тому, і підкреслила, що наразі у них "немає нових партнерів".