Азы материнства: восстановление после родов

Ребенка мы хотели, планировали и ждали. Специально поехали в так называемый и популярный нынче «беби-мун» - отпуск, где можно попутешествовать, отдохнуть и, собственно, откуда можно привезти с собой в животике малыша :)

Все вышло как нельзя лучше, и первый купленный спустя неделю после поездки тест показал нам радостную метаморфозу – у нас будет ребенок! А дальше понеслось-поехало! Срочно нашли врача, которого рекомендовали наши друзья, стали на учет в лучший роддом района. Позже началась суета -  анализы крови и визиты к гинекологу, поездки по магазинам в поисках детской одежки, коляски и прочих атрибутов.

И вот ключевой день настал – в результате семи часов схваток и еще каких-то там пятнадцати минут потуг на свет появился Артемка, наш любимый сыночек!

Я с чувством выполненного долга заснула на кровати, даже не подозревая о том, что с завтрашнего дня у меня начинается новая жизнь.

Итак, первое, что я почувствовала после родов – не могу встать и, тем более, сесть. После эпизиотомии это, конечно, неудивительно. Врач сказал, что восстановление после родов будет зависеть не только от моего состояния здоровья, но и от настроя, от поддержки окружающих.

С последним фактором у меня проблем нет – множество родственников и друзей, все стремятся помочь, дать совет. Близкая подруга посоветовала отличный сайт, на котором можно найти информацию касаемо всего, что так или иначе связано с материнством  - http://womanroutine.ru/. А вопросов было гораздо больше, чем ответов.

Первое, о чем мне нужно было подумать после родов – как и когда начинать занятия спортом. Однако в моем случае все не так просто: меня, в силу особенностей моего здоровья, интересовал спорт при миоме матки. На сайте Воманрутин я прочла, что с интенсивным фитнесом придется завязать. Однако, оказалось, что плавание мне не только не запрещено, а даже рекомендовано! Так  решила, что буду ходить на плавание вместе с масиком – польза и мне, и ему.

Я всегда была немного склонна к полноте, однако после родов я стала замечать, что жир начал откладываться в таких местах, откуда его попробуй выведи! Полоска на животе, жир на спине и на бедрах – самый «упорный» и тяжеловыводимый груз. Я знала это еще занимаясь интенсивным фитнесом три раза в неделю.

А что же мне делать теперь, когда интенсивные нагрузки мне противопоказаны? В надежде зашла на сайт http://womanroutine.ru/ и прочла статью о том, какие можно сделать упражнения от жира на спине. Ура! Оказывается, я могу бороться с жиром на спине с помощью, опять же, плавания! При этом мне всего лишь нужно записаться на занятия по аквааэробике в моем бассейне.

Вообще, водный спорт – это идеальное решение для людей с любыми ортопедическими проблемами, и не только с ними. Вода обладает уникальным свойством выполнять мягкие нагрузки на наше тело, тренируя мышцы и хребет, но не нагружая и не растягивая связки, не смещая позвонки. Я уже молчу, какая польза от плавания для новорожденного! Для него это возможность погрузиться в знакомую среду, в которой он провел целых девять месяцев! Плавание для грудничков снимает стресс не только детям, но и их родителям, ведь после занятий детки хорошо кушают и отлично спят! :)

Всего этого я бы не знала, если б подруга не посоветовала мне http://womanroutine.ru/ - отличный ресурс для женщин,  и особенно для мамочек. Рекомендую!