15 декабря 2021
Тяжело подниматься с утра-пораньше? Ведь так и хочется подольше лежать под теплым одеялом, досматривать сладкие ночные сны. Иногда, конечно, можно. Но вот откуда тогда возьмутся энергия, бодрость и сила? Именно для этого и нужна лучшая утренняя зарядка, упражнения для которой мы собрали в этой статье.
Бодрое, активное утро заряжает организм на весь день. С каждым упражнением “просыпаются” все системы организма, выравнивается гормональный фон. Ваше тело восстанавливается после ночного сна, активизируется деятельность мозга. Да и калории тоже сжигаются.
Вот только путать зарядку с полноценной спортивной тренировкой все-таки не стоит. Утренние упражнения более спокойные, их главная задача – постепенно “разбудить” ваше тело, подготовить его к приключениям нового дня.
В подборку эффективных утренних тренировок мы включили:
Хотите сделать утреннюю зарядку более результативной? Дополните ее разными спортивными аксессуарами: резинками для фитнеса или гантелями.
Автор: Елизавета Терёхина
Источник: Decathlon Blog in Ukraine
← Вернуться на предыдущую страницу
Холлі Беррі на своє 59-річчя заселфилася в бікіні та ефектно потримала келих пальцями ніг. Фото 16 августа 2025
14 серпня американська актриса Холлі Беррі відсвяткувала свій день народження. Їй виповнилося 59 років.
У Кремлі назвали ймовірну тривалість саміту РФ-США 16 августа 2025
Літак глави Кремля Володимира Путіна покинув Магадан, майже на годину пізніше запланованого вильоту.
50-річна Могилевська вразила фанів ефектним трюком на каструлі. Відео 15 августа 2025
Співачка Наталія Могилевська долучилася до вірусного челенджу з трюком із кліпу своєї американської колежанки Нікі Мінаж "High School".