Повышение иммунитета – 5 продуктов для здоровья

Повышение иммунитета – один из остро стоящих вопросов на протяжении уже не одного десятилетия. Плохая экология, неправильное питание, малоактивный образ жизни – все это негативно сказывается на нашем здоровье.

Для того чтобы быть в отменной форме и чувствовать себя на все сто целый год, не зависимо от погоды за окном, необходимо непрестанно трудиться, а если выполнять советы, которые мы Вам сейчас дадим, то ваши труды будут настолько минимальны, что Вы даже не будете их замечать.

Конечно же, принимать витамины для повышения иммунитета просто необходимо, но это дело техники, их просто нужно грамотно подобрать.

А мы Вам расскажем о других методах, а именно о продуктах которые есть в каждом доме, стоят совсем не дорого и очень бережно позаботятся о повышении иммунитета. Некоторые из них могут использоваться даже как продукты для похудения, приносящие пользу и помогающие получить идеальную фигуру.

Витамины для повышения иммунитета есть во всех фруктах, овощах, ягодах, зелени и даже кореньях, но мы расскажем о самых значимых и легкодоступных.

Натуральные продукты для повышения иммунитета

Лимон. Этот удивительный, ярко-желтый цитрус давно не считается экзотикой, хоть и категорично отказывается расти в нашей стране. С лимонами готовят разнообразные блюда, закуски и напитки. Но следует знать, что польза от лимона существует только тогда, когда он не прошел термическую обработку. Из лимонов можно приготовить чудесные витамины для иммунитета, для этого их просто необходимо измельчить в блендере или мясорубке и смешать с медом (тогда Вы будете одновременно принимать сразу два из пяти продуктов для иммунитета).

Мед. Этот продукт известен своими удивительными свойствами еще с древних времен. Мед используют в лечение многих заболеваний и не только для повышения иммунитета, но и как ранозаживляющее и даже антистрессовое средство. Из меда так же можно приготовить замечательный витаминный коктейль: смешайте мед с размельченными орехами и сухофруктами и кушайте по чайной ложке два раза в день.

Имбирь. Этот корень, на территории нашей страны, стал популярен относительно недавно, но его целебные свойства были известны еще в древнем Китае. Корнем имбиря лечили раны и восстанавливали силы.

Но главное что нас сейчас интересует – это продукты для повышение иммунитета взрослым. Как раз в имбире есть все необходимые витамины, которые повышают защитные силы нашего организма: витамин «С», витамины группы «В» и ретинол. Лучше всего пить чай заваренный из кусочков корня имбиря, но можно использовать его и в качестве заправок для салатов или как приправу к мясу, рыбе или даже кашам. Можно совместить этот удивительный корень с двумя предыдущими продуктами, добавив к чаю с имбиря мед и лимон – получится замечательный витаминный напиток для повышения иммунитета.

Чеснок. Этот полезный продукт, в свое время, спас Европу от эпидемии чумы, а нас способен спасти от различных, порой даже очень опасных заболеваний. В чесноке полезно все: побеги чеснока (черемшу) используют в салатах, а сами зубчики едят как в чистом виде, так и заправляют измельченным чесноком салаты, готовят соусы и маринады.

Кстати - в разделе нашего сайта»Витамины для иммунитета»есть много японских биодобавок, приготовленных на основе экстракта чеснока и женьшеня.

Чеснок способен позаботиться не только о повышении иммунитета, но служит как противоопухолевое, бактерицидное и противовоспалительно средство. Чтобы избежать неприятного запаха после приема чеснока – тщательно почистите зубы или съешьте несколько грецких орехов.

Кефир. Кефир – это настоящая находка для повышения иммунитета. Конечно, речь не идет о кефире с длительным сроком годности, которым забиты прилавки магазинов, мы говорим о натуральном кефире, из настоящей закваски и с коротким сроком годности. Такие витамины для повышения иммунитета использовали с давних времен.

Кефиром выхаживали ослабленных людей, лечили заболевания пищеварения и использовали как кладезь хорошо усвояемого кальция и витамина D. Кефир способен защищать и очищать наш кишечник, а взаимосвязь иммунитета и состояния кишечника доказана уже давно.

Вот такие вот простые витамины для иммунитета Вы можете спокойно найти в собственном доме.

Это продукты, которые стоят не дорого, вкусны, а главное полезны - также их оценит ваш ребенок. Повышение иммунитета занятие не легкое, требующее грамотного подхода и усилий, но при желании этот процесс может стать весьма увлекательным и войти в полезную привычку, которая сделает здоровыми Вас и вашу семью.