15 декабря 2021
Тяжело подниматься с утра-пораньше? Ведь так и хочется подольше лежать под теплым одеялом, досматривать сладкие ночные сны. Иногда, конечно, можно. Но вот откуда тогда возьмутся энергия, бодрость и сила? Именно для этого и нужна лучшая утренняя зарядка, упражнения для которой мы собрали в этой статье.
Бодрое, активное утро заряжает организм на весь день. С каждым упражнением “просыпаются” все системы организма, выравнивается гормональный фон. Ваше тело восстанавливается после ночного сна, активизируется деятельность мозга. Да и калории тоже сжигаются.
Вот только путать зарядку с полноценной спортивной тренировкой все-таки не стоит. Утренние упражнения более спокойные, их главная задача – постепенно “разбудить” ваше тело, подготовить его к приключениям нового дня.
В подборку эффективных утренних тренировок мы включили:
Хотите сделать утреннюю зарядку более результативной? Дополните ее разными спортивными аксессуарами: резинками для фитнеса или гантелями.
Автор: Елизавета Терёхина
Источник: Decathlon Blog in Ukraine
← Вернуться на предыдущую страницу
Селін Діон у скінні та декольтованому топі попозувала на даху паризької будівлі. Фото 11 июля 2025
57-річна канадська співачка Селін Діон, яка страждає на невиліковну хворобу, поділилася свіжими фотографіями, зробленими у самому центрі Парижа.
Єврокомісія представила інструкцію щодо дотримання «Закону про ШІ» 11 июля 2025
Єврокомісія представила інструкцію щодо дотримання «Закону про ШІ»
Як обрати найкращу альтанку та садові меблі? 11 июля 2025
Облаштування саду – це чудова можливість створити комфортний та затишний куточок для відпочинку просто неба. Можна сказати, що центральне місце тут займає альтанка