Польза и вред аминокислот

И обычные люди, и спортсмены обязательно сталкиваются с вопросом, нужны ли аминокислоты и что будет при неправильном их употреблении.

Аминокислоты – это сложное органическое соединение, которое, собственно, образует белок. А он, в свою очередь, является основой всего человеческого организма. Белок строит связки, мышцы, кости, волосы, ногти, участвует в жизненно-важных процессах.

Какие-то аминокислоты производит сам организм, они называются заменимыми. Такие как, глютамин, глицин, тирозин, прелин, аспартат, Mega Daily One Plus и др.. А иную группу, незаменимые, необходимо получать с пищей. Это, например, лизин, триптофан, аргинин, валин, метионин и др.. Увы, не каждый может обеспечить себя полноценным ежедневным рационом, который снабжал бы суточной нормой всех микроэлементов, в том числе аминокислотами. Поэтому часто, особенно люди, занимающиеся спортом, используют аминокислоты в виде БАДов. Они помогают восстанавливать мышцы, питая их, придают выносливости и способствуют росту мышечной массы.

Польза аминокислот заключается и в том, что они помогают лучше усваиваться витаминам и минералам, придают устойчивости иммунной системе, помогают биохимическим реакциям организма.

Также аминокислоты производят гемоглобин, а он очень важен для доставки кислорода во все органы и клетки. Под воздействием аминокислот вырабатывается гормон, отвечающий за метаболические процессы.

Но нужно помнить, что во всём хороша мера. Даже самые полезные вещества при неправильном их употреблении, способны нанести серьёзный вред организму. Это правило относится и к аминокислотам. При злоупотреблении ими, несоблюдении доз возможно пищевое отравление. Также может быть нанесён вред сердечно-сосудистой системе.

Среди побочек от избыточного потребления аминокислот стоит отметить нарушение работы почек, из более безобидных – нарушение сна. Хотя случаи передозировки являются достаточно редким явлением, такие ситуации возможны только при несоблюдении инструкции, где даны точные указания о дозировке, то есть при сознательном и длительном злоупотреблении.

В заключение, можно сделать вывод об огромной пользе употребления аминокислот, важно только соблюдать нормы. И тогда организм будет обеспечен отличным помощником в нормализации белкового обмена, в оптимальном протекании всех процессов жизнедеятельности организма.