Нужно ли бороться с привычкой к сладкому?

17 сентября 2021

Пожалуй, бОльшую часть человечества можно отнести к сладкоежкам. Такие люди с детства привыкли любую трапезу обязательно заканчивать сладким десертом, а особенно фанатичные любители вредных вкусняшек и вовсе не против полностью заменить котлету тортом или пирожными. Давайте вместе разберемся, чем можно объяснить такую тягу к сладкому.

Как работают в организме углеводы?

Ученые уже давно приравняли сахар к условно наркотическим средствам по той причине, что он тоже способен вызывать определенную зависимость. Попадая в кровь, сахар активизирует синтез дофамина – так называемого «гормона счастья». Об этом фактически свидетельствуют исследования мозговой активности после употребления углеводов. Причем, зависимость от сахара возникает куда быстрее, чем алкогольная или наркотическая. Такая жертва любви к сладким булочкам и шоколаду просто не в силах противостоять своим желаниям, когда хочется сладкого, и эта борьба в итоге заканчивается поеданием очередной конфеты.

Чрезмерное употребление сахара и легких углеводов в результате приводит к серьезным проблемам со здоровьем, таким как:

  • избыточный вес, ожирение;
  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • разрушение зубной эмали из-за размножения патологической микрофлоры в ротовой полости;
  • повреждение сосудистых стенок, загущение крови и тромбирование микрокапилляров;
  • ухудшение иммунитета.

Кроме того, печень, почки и поджелудочная железа, обеспечивая процесс расщепления углеводов, испытывают повышенные нагрузки, что со временем приводит к сбоям в их работе.

Притом, считать, что углеводы вовсе не нужны организму было бы ошибочным - они необходимы для поддержания углеводного обмена, без которого клетки мозга начинают «тормозить», а также снижается общая работоспособность.

По какой причине возникает тяга к сладкому?

Здесь может работать множество факторов:

  • пищевые привычки;
  • нарушения работы щитовидной железы;
  • высокий расход калорий во время повышенных физических нагрузок;
  • хроническая усталость;
  • нарушение общего гормонального фона;
  • депрессия и постоянное нервное напряжение;
  • стресс.

Организм при высоком расходе энергии в силу тех или иных причин интуитивно пытается получить ее из простых углеводов, идя наиболее легким для себя путем. В случаях же действия психологических факторов, человек ищет источник дофамина, заедая конфетами неудачу, стресс и одиночество и со временем это становится неотъемлемой привычкой.

Нужно ли бороться с тягой к сладкому?

Непременно, если вы хотите быть здоровым! Никто не говорит, что нельзя время от времени позволить себе съесть десерт, но превращать сладкое в основной элемент своего рациона нельзя ни в коем случае. Если вы уже погрязли в такой негативной привычке, постарайтесь переключиться на полезные продукты, которые вполне могут заменить вам тортики и пирожные:

  • мед;
  • сухофрукты;
  • натуральный зефир, содержащий полезный для организма пектин;
  • фруктовый мармелад;
  • черный шоколад.

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Вчені навчилися «консервувати» сонячне тепло на зиму 17 февраля 2026

Просте нагрівання води в сонячному колекторі на даху не дозволяє зберігати тепло надовго. Було б чудово нагріти теплоносій влітку, а використовувати його взимку. Саме до цього прагнуть розробники систем накопичення тепла на основі молекулярної теплової інверсії, коли під дією світла молекула вбирає енергію, а потім контрольовано її віддає. У цій галузі довго не було проривів, але тепер наша ДНК підказала вірний напрямок.

В Android з'явиться автоматичне резервне копіювання файлів на «Google Диск» 17 февраля 2026

В описі до чергового оновлення сервісів Google Play для смартфонів на Android згадується нова функція резервного копіювання файлів за допомогою платформи «Google Диск». Це нововведення стане доступним користувачам разом з одним із майбутніх оновлень. Коли саме воно буде впроваджене, поки що невідомо.

У Латвії закликали припинити мовлення приватного російськомовного радіо 17 февраля 2026

Держава фактично фінансує такі радіостанції, оскільки всі російськомовні станції використовують безкоштовно надані частоти.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Ольга Ясновидиця  
Ольга Ясновидиця

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше