Офисный синдром – как бороться?

22 июня 2015

На первый взгляд, работа в офисе не "пыльная" – сидеть целый день в кондиционируемом помещении, никаких тяжелых физических нагрузок, стоять и ходить почти не требуется. Однако в этой безмятежности таится опасность, имя которой – офисный синдром. Вызывается этот недуг гиподинамией и неблагоприятной окружающей средой. Давайте разберем его по кирпичикам и предложим решение существующих проблем.

- Боли в спине. Или по научному – остеохондроз. Знаком всем и каждому человеку, сидящему целыми днями перед компьютером. Спасаются все, кто чем может – и пояс для спины покупают, и к массажистам ходят. А что же делать? Как эффективно избавиться от ноющих болей в области шеи и поясницы, вызванных постоянным сидением на стуле?

Прежде всего, попытайтесь делать перерывы на физическую активность минимум раз в час. Походите по лестнице, сделайте наклоны или приседания. Если забываете – поставьте напоминание.

Укрепите спину, например, купив корсет для спины. Он представляет из себя эластичный бандаж, в котором имеются ребра жестокости. Такая конструкция идеально поддерживает спину в сидячем положении, не позволяя вам искривляться или сутулиться.

Тут важно остановиться вот на каком моменте. Покупая корсет для спины в Киеве, убедитесь, что вы доверились надежному продавцу, хорошо зарекомендовавшему себя на рынке. Только таким образом вы получите подлинный и качественный товар по конкурентной цене.

- Туннельный синдром. За красивым названием скрывается ну очень неприятная штука – онемение пальцев или даже целой кисти. Происходит это из-за постоянного удержания руки в согнутом состоянии, что приводит к «перетиранию» нерва на локте. К сожалению, данный недуг лечится лишь сменой образа жизни, либо операцией. Однако вы можете облегчить страдания, настроив должным образом стул или высоту стола.

- Лишний вес. Сидячая работа – враг талии, с этим никто не поспорит. Однако не все офисные работники знают о том, что не столько вредно сидеть на месте, сколько нежелательно постоянно перекусывать и пить чаи/кофе. Проанализируйте свой рабочий день – сколько раз вы выпиваете чашку чая или кофе «с чем-то сладеньким»? Еще у коллеги день рождения, а у начальницы сын в школу пошел? И так вслед за тортиком вы отправляете в желудок кусок пиццы, и так без конца и края. Для таких калорий необходима серьезная физическая нагрузка, а вы ведь работаете умом, а не мышцами… Выход тут один – категорически отменить перекусы, и стоически отказываться от конфеток, печенюжек и прочих вроде-бы мелочей, которые накапливаются в тысячи калорий за день.

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Зірка "Району Беверлі-Хіллз" Тіссен замилувала романтичними фото з чоловіком на 20-ту річницю шлюбу 11 июля 2025

Американська актриса Тіффані Тіссен, яка зіграла роль Валері у серіалі "Район Беверлі-Хіллз", та її чоловік Брейді Сміт святкують 20-ту річницю шлюбу.

Бджоли напали на перехожих у Франції: понад 20 постраждалих 11 июля 2025

Інцидент вважається дуже рідкісним. Причини такої поведінки бджіл залишаються невідомими.

Київський фунікулер припинить роботу 11 июля 2025

Київський фунікулер припинить роботу

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Тімчинко ітерія  
Тімчинко ітерія

Отзывов: 1

Пологовий номер 7 0.5
Пологовий номер 7

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше