Как разнообразить супружескую интимную жизнь в постели: советы психологов

Часто после многих лет в браке супруги испытывают недостаток секса. Обычно это происходит из-за недостатка разнообразия и обычной лени. Интимные отношения являются одной из важнейших частей отношений, поэтому необходимо возобновлять интерес к сексу и разнообразию в нем.

Причины исчезновения сексуального желания

Чтобы пробудить прежний интерес к сексу, а, следовательно, вернуть искру в отношения и сохранить их, нужно отбросить стеснение и включить фантазию в дополнение к прилагаемым усилиям.

Прежде чем начать возобновлять сексуальные отношения, важно понять причину, по которой они сошли на «нет».

• Недостаток откровенности. Многие эротические желания остаются невысказанными из-за щекотливой темы секса, поэтому в постели появляются скованность и отсутствие наслаждения.
• Неоправданность ожиданий. Каждый партнер ждет инициативы, нужного момента, но не все понимают, что супруг не может прочесть мысли.
• Отсутствие доверия. Это может присутствовать как в начале отношений, так и по прошествии многих лет из-за конфликтов и проблем в других сферах отношений пары.
• Нераскрепощенность. Это провоцирует сниженное влечение партнера, так как зажатость легко почувствовать.

Как внести разнообразие в секс

1. Делиться сокровенными фантазиями

Данный метод является самым простым и самым рабочим. Психологи рекомендуют обсуждать свои интимные желания с партнером, чтобы не было затаенных обид. Придется преодолеть мнимую стыдливость и понять, что супруг примет многие предложения с радостью.

2. Планирование половых актов

Такой способ не означает «секс по расписанию», он предполагает обсуждение близости заранее, планирование места, времени, обстановки. Сам разговор зажжет искру, партнеры будут нетерпеливо ждать свершения задуманного. Для поддержания возбуждения накануне встречи можно обмениваться игривыми сообщениями и фотографиями.

3. Смена обстановки

Чтобы окончательно не потушить любовное пламя бытом, рекомендуется время от времени менять окружение, антураж, уезжать в путешествия. Например, вместо миссионерской позы на супружеской кровати можно попробовать заняться сексом в машине, на кухне или в душе.

4. Ролевые игры

Для дополнительного разнообразия психологи часто советуют этот метод. Сначала нужно обговорить желаемую сцену с партнером, приобрести костюм в секс-шопе или сделать его собственноручно – медсестра, горничная, полицейский, учитель отлично подойдут.

5. Использование игрушек

При сегодняшнем разнообразии секс-игрушек выбрать подходящую для одного или обоих партнеров не составит труда. Например, вагинальные шарики добавят остроты и помогут натренировать мышцы тазового дна. Существуют еще различные насадки, вибраторы, смазки, наручники – всё для повышения качества интимной жизни.

6. Просмотр порнофильмов

Совместное изучение эротических фильмов обычно заводит партнеров и приводит к повторению увиденного на практике.

7. Внезапность

Очень часто неожиданное сближение возбуждает не меньше предвкушаемого. Поэтому важно периодически вносить в сексуальную жизнь что-то новое, например:

• Присоединиться к партнеру в душе.
• Оральные ласки с утра.
• Сон без одежды.

8. Сексуальное нижнее белье

Для усиленного впечатления на партнера девушкам рекомендуется добавить в свой гардероб парочку новых комплектов белья или соблазнительных пеньюаров. Это имеет колоссальный эффект по впечатлению любого мужчины.

9. Сообщения с эротическим контентом

Даже на расстоянии можно вызвать возбуждение с помощью сообщений с сексуальными фотографиями, фантазиями, комплиментами и просто признаниями в чувствах.

10. Уединение

У супругов с детьми секс случается все реже с каждым годом. Поэтому, чтобы не допустить отдаления, можно несколько раз в месяц оставаться вдвоем и устраивать романтические вечера, пока дети будут с няней или родственниками.

11. Воздержание

Этот метод является одним из самых эффективных, так как воздержание обычно лишь распаляет желание заняться любовью. Суть способа – целовать и ласкать друг друга, не приступая к сексу на протяжении нескольких дней.

К вопросу о разнообразии в супружеской жизни нужно подходить ответственно и обязательно вдвоем, чтобы эффект был не единоразовый и наиболее приятный для обеих сторон. Возможно, придется перебороть себя, включить фантазию и долго работать, зато результат приятно удивит.