Тренажерный зал или групповые занятия: советы новичку

26 сентября 2019

Подходить к спорту нужно с правильной стороны, особенно новичкам – одна неосторожная тренировка может на долгое время отбить желание ходить на фитнес. Чтобы занятия приносили только удовольствие, а не стресс, определиться с направлением прокачки тела желательно заранее.

тренажерный зал

Кому подходит тренажерный зал

Тренажерку справедливо можно назвать идеальным местом для интроверта – график занятий устанавливается самостоятельно, никто не подгоняет в спину. При желании занятия можно максимально разнообразить, регулировать степень нагрузки, корректировать программу, убирая отдельные упражнения. Все это имеет смысл, если ваше знакомство с «железом» можно назвать долгой дружбой – новичку лучше заниматься под руководством, как минимум, инструктора, а лучше – персонального тренера.

Если вы приобрели абонемент в фитнес клуб, чтобы самостоятельно посещать тренажерный зал, и не знаете ни основных принципов фитнеса, ни правильного использования спортивного оборудования, ни техники выполнения сетов, эффективность таких занятий будет стремиться к нулю.

Что нужно знать о групповых тренировках

Групповые занятия – универсальный вариант для начинающих с любым уровнем физической подготовки. Такие тренировки подходят под руководством профессионального инструктора, который следит за техникой выполнения упражнений. Если вы выбрали фитнес клуб в центре, но все равно не можете похвастать мотивацией к посещению зала, остановитесь на командном тренинге. Глядя на других участников, вы будете совершенствоваться и выкладываться на полную силу.

Занятия в группе, несмотря на всю свою привлекательность для новичка, нельзя назвать идеальным вариантом фитнеса:

  • - зачастую ряд программ ограничен, а стоимость абонемента выше, чем при посещении тренажерного зала;
  • - график тренировок нельзя устанавливать самостоятельно – нужно подстраиваться под определенное время и дни;
  • - неудобства могут возникнуть из-за лимита по числу человек, которые могут заниматься одновременно.

Идеальный вариант для новичка: стартовать с групповых тренировок, а после усовершенствования уровня подготовки и накопления знаний перейти в тренажерку. При желании можно чередовать два вида занятий, чтобы мышцы получали разнообразную нагрузку и не привыкали к упражнениям. Совершенствуйтесь и достигайте поставленных целей вместе с «Гран-При»!

Подробнее на сайте grand-prix.ua.

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Гинеколог рассказывает про презерватив и шесть случаев, когда он может не защитить 28 февраля 2020

Кто-нибудь, когда-нибудь читал инструкцию к этому средству защиты

Диетологи советуют, как выбрать вкусный и полезный кефир 28 февраля 2020

На что обращать внимание при выборе этого продукта и каким должен быть качественный кефир

На Восточный прибыли разгонные блоки «Фрегат» для запуска спутников OneWeb 28 февраля 2020

Государственная корпорация Роскосмос сообщает о том, что на космодром Восточный доставлены сразу четыре разгонных блока «Фрегат», которые будут использованы в рамках предстоящих пусковых кампаний.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Сar Light Design 5.0
Сar Light Design

Отзывов: 1

РемСервис  
РемСервис

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое