26 сентября 2019
Подходить к спорту нужно с правильной стороны, особенно новичкам – одна неосторожная тренировка может на долгое время отбить желание ходить на фитнес. Чтобы занятия приносили только удовольствие, а не стресс, определиться с направлением прокачки тела желательно заранее.
Тренажерку справедливо можно назвать идеальным местом для интроверта – график занятий устанавливается самостоятельно, никто не подгоняет в спину. При желании занятия можно максимально разнообразить, регулировать степень нагрузки, корректировать программу, убирая отдельные упражнения. Все это имеет смысл, если ваше знакомство с «железом» можно назвать долгой дружбой – новичку лучше заниматься под руководством, как минимум, инструктора, а лучше – персонального тренера.
Если вы приобрели абонемент в фитнес клуб, чтобы самостоятельно посещать тренажерный зал, и не знаете ни основных принципов фитнеса, ни правильного использования спортивного оборудования, ни техники выполнения сетов, эффективность таких занятий будет стремиться к нулю.
Групповые занятия – универсальный вариант для начинающих с любым уровнем физической подготовки. Такие тренировки подходят под руководством профессионального инструктора, который следит за техникой выполнения упражнений. Если вы выбрали фитнес клуб в центре, но все равно не можете похвастать мотивацией к посещению зала, остановитесь на командном тренинге. Глядя на других участников, вы будете совершенствоваться и выкладываться на полную силу.
Занятия в группе, несмотря на всю свою привлекательность для новичка, нельзя назвать идеальным вариантом фитнеса:
Идеальный вариант для новичка: стартовать с групповых тренировок, а после усовершенствования уровня подготовки и накопления знаний перейти в тренажерку. При желании можно чередовать два вида занятий, чтобы мышцы получали разнообразную нагрузку и не привыкали к упражнениям. Совершенствуйтесь и достигайте поставленных целей вместе с «Гран-При»!
Подробнее на сайте grand-prix.ua.
← Вернуться на предыдущую страницу
Холоденко вийшла на червону доріжку в сукні за 223 тис. грн і викликала неоднозначну реакцію 12 сентября 2025
Холоденко вийшла на червону доріжку в сукні за 223 тис. грн і викликала неоднозначну реакцію. Відео Сукня була ще з минулорічної колекції
В ЄС зросла кількість українців із тимчасовим захистом - Євростат 12 сентября 2025
Найбільше отримувачів статусу тимчасового захисту з України прийняли Німеччина, Польща та Чехія.
Індія вимагає від РФ великих знижок на нафту - ЗМІ 12 сентября 2025
Індійські покупці вважають, що знижки повинні бути збільшені до близько 10 доларів за барель від базової ціни Brent, щоб відповідати рівню цінового обмеження.