26 сентября 2019
Подходить к спорту нужно с правильной стороны, особенно новичкам – одна неосторожная тренировка может на долгое время отбить желание ходить на фитнес. Чтобы занятия приносили только удовольствие, а не стресс, определиться с направлением прокачки тела желательно заранее.
Тренажерку справедливо можно назвать идеальным местом для интроверта – график занятий устанавливается самостоятельно, никто не подгоняет в спину. При желании занятия можно максимально разнообразить, регулировать степень нагрузки, корректировать программу, убирая отдельные упражнения. Все это имеет смысл, если ваше знакомство с «железом» можно назвать долгой дружбой – новичку лучше заниматься под руководством, как минимум, инструктора, а лучше – персонального тренера.
Если вы приобрели абонемент в фитнес клуб, чтобы самостоятельно посещать тренажерный зал, и не знаете ни основных принципов фитнеса, ни правильного использования спортивного оборудования, ни техники выполнения сетов, эффективность таких занятий будет стремиться к нулю.
Групповые занятия – универсальный вариант для начинающих с любым уровнем физической подготовки. Такие тренировки подходят под руководством профессионального инструктора, который следит за техникой выполнения упражнений. Если вы выбрали фитнес клуб в центре, но все равно не можете похвастать мотивацией к посещению зала, остановитесь на командном тренинге. Глядя на других участников, вы будете совершенствоваться и выкладываться на полную силу.
Занятия в группе, несмотря на всю свою привлекательность для новичка, нельзя назвать идеальным вариантом фитнеса:
Идеальный вариант для новичка: стартовать с групповых тренировок, а после усовершенствования уровня подготовки и накопления знаний перейти в тренажерку. При желании можно чередовать два вида занятий, чтобы мышцы получали разнообразную нагрузку и не привыкали к упражнениям. Совершенствуйтесь и достигайте поставленных целей вместе с «Гран-При»!
Подробнее на сайте grand-prix.ua.
← Вернуться на предыдущую страницу
Бундестаг схвалив виділення рекордного бюджету на оборону ФРН 18 сентября 2025
Загалом цього року на оборону буде витрачено 86,37 млрд євро. Схвалена сума бюджету на 10,36 млрд євро перевищує торішні витрати.
Колір off-white та квіти: княгиня Шарлін у тюлевій сукні за $3 тисячі пограла в гольф на Кубку Принцеси Монако 18 сентября 2025
У Монте-Карло відбувся щорічний Кубок Принцеси Монако - благодійний турнір з гольфу, що проводиться на підтримку Фонду княгині Шарлін.
Горбунов ошелешив розмірами їхнього з сином трофею, який вони відпустили 18 сентября 2025
Телеведучий Юрій Горбунов та його старший син, 8-річний Іван, які захоплюються риболовлею, вполювали вельми солідний трофей.