Тренажерный зал или групповые занятия: советы новичку

26 сентября 2019

Подходить к спорту нужно с правильной стороны, особенно новичкам – одна неосторожная тренировка может на долгое время отбить желание ходить на фитнес. Чтобы занятия приносили только удовольствие, а не стресс, определиться с направлением прокачки тела желательно заранее.

тренажерный зал

Кому подходит тренажерный зал

Тренажерку справедливо можно назвать идеальным местом для интроверта – график занятий устанавливается самостоятельно, никто не подгоняет в спину. При желании занятия можно максимально разнообразить, регулировать степень нагрузки, корректировать программу, убирая отдельные упражнения. Все это имеет смысл, если ваше знакомство с «железом» можно назвать долгой дружбой – новичку лучше заниматься под руководством, как минимум, инструктора, а лучше – персонального тренера.

Если вы приобрели абонемент в фитнес клуб, чтобы самостоятельно посещать тренажерный зал, и не знаете ни основных принципов фитнеса, ни правильного использования спортивного оборудования, ни техники выполнения сетов, эффективность таких занятий будет стремиться к нулю.

Что нужно знать о групповых тренировках

Групповые занятия – универсальный вариант для начинающих с любым уровнем физической подготовки. Такие тренировки подходят под руководством профессионального инструктора, который следит за техникой выполнения упражнений. Если вы выбрали фитнес клуб в центре, но все равно не можете похвастать мотивацией к посещению зала, остановитесь на командном тренинге. Глядя на других участников, вы будете совершенствоваться и выкладываться на полную силу.

Занятия в группе, несмотря на всю свою привлекательность для новичка, нельзя назвать идеальным вариантом фитнеса:

  • - зачастую ряд программ ограничен, а стоимость абонемента выше, чем при посещении тренажерного зала;
  • - график тренировок нельзя устанавливать самостоятельно – нужно подстраиваться под определенное время и дни;
  • - неудобства могут возникнуть из-за лимита по числу человек, которые могут заниматься одновременно.

Идеальный вариант для новичка: стартовать с групповых тренировок, а после усовершенствования уровня подготовки и накопления знаний перейти в тренажерку. При желании можно чередовать два вида занятий, чтобы мышцы получали разнообразную нагрузку и не привыкали к упражнениям. Совершенствуйтесь и достигайте поставленных целей вместе с «Гран-При»!

Подробнее на сайте grand-prix.ua.

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Холоденко вийшла на червону доріжку в сукні за 223 тис. грн і викликала неоднозначну реакцію 12 сентября 2025

Холоденко вийшла на червону доріжку в сукні за 223 тис. грн і викликала неоднозначну реакцію. Відео Сукня була ще з минулорічної колекції

В ЄС зросла кількість українців із тимчасовим захистом - Євростат 12 сентября 2025

Найбільше отримувачів статусу тимчасового захисту з України прийняли Німеччина, Польща та Чехія.

Індія вимагає від РФ великих знижок на нафту - ЗМІ 12 сентября 2025

Індійські покупці вважають, що знижки повинні бути збільшені до близько 10 доларів за барель від базової ціни Brent, щоб відповідати рівню цінового обмеження.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Одес5 пологовий 0.5
Одес5 пологовий

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше