Proteinchik - Протеины для роста мышц

26 декабря 2021

Как лучше всего набрать мышечную массу? Несомненно, наибольшую роль здесь играет работа над собой. Каждый, кто пытается достичь мускулов своей мечты, делает много тяжелой работы. Долгие часы, проведенные в тренажерном зале, тонны железа, все для идеальной фигуры. К счастью, на рынке есть добавки, которые могут хоть немного помочь нам в этой не всегда равной борьбе.

Протеиновые добавки

Протеин - одна из самых популярных добавок, поддерживающих рост мышечной массы. Она содержит белок, выделенный из различных пищевых продуктов, например, сои или сыворотки. Это идеальное дополнение к нашему рациону с этим ингредиентом. Почему белок так важен для наших мышц? Это их основной строительный блок. Без него у нас нет шансов достичь удовлетворительного мышечного роста, более того, мы можем ожидать "уменьшение объема" наших мышц. Вот почему поступление этого очень важного для организма любого спортсмена макроэлемента так важно, и поскольку наша потребность в белке увеличивается с интенсивностью тренировок, мы не всегда можем полностью покрыть его за счет обычной еды. Вот где без сомнений пригодится протеиновая добавка, позволяющая восполнить дефицит белка в рационе и помочь в борьбе за желаемые мышцы.

Белковые добавки можно разделить на 3 основные группы: сывороточные, растительные и немолочные животные белки. Самыми популярными, конечно же, являются сывороточные протеины, которые в свою очередь делятся на:

  • концентрат сывороточного протеина;
  • изолят сывороточного протеина;
  • гидролизат сывороточного протеина.

Они отличаются друг от друга? Концентраты - это самая простая форма, наименее обрабатываемая и, следовательно, самая дешевая. Однако их недостатком является более высокое содержание углеводов, чем у других.

Изолят сывороточного протеина, как следует из названия, представляет собой изолированную форму протеина, не содержащую жиров и лактозы, что чрезвычайно важно для людей с пищевой непереносимостью. Кроме того, в нем больше белка, чем в концентрате.

Самый лучший и, к сожалению, самый дорогой раствор - гидролизат. Это также белковый изолят, но дополнительно обогащенный процессом гидролиза, который улучшает его всасывание.

Остальные типы белков, т.е. белки растительного и немолочного животного происхождения, к сожалению, характеризуются низкой абсорбцией, что так важно для улучшения эффектов.

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ШІ-помічник Google Gemini з'явився на Pixel Watch та інших смарт-годинниках з Wear OS 11 июля 2025

ШІ-помічник Google Gemini з'явився на Pixel Watch та інших смарт-годинниках з Wear OS

60-річна чеська супермодель Пауліна Порізкова заручилася з коханим. Відео 11 июля 2025

Чеська супермодельта актриса Пауліна Порізкова виходить заміж за свого бойфренда, 62-річного сценариста, продюсера та режисера Джеффa Грінстайна.

Режисер "Сватів", який називав Зеленського "фашистом", відправив на війну в Україну близького родича 11 июля 2025

Режисер "Сватів", який називав Зеленського "фашистом", відправив на війну в Україну близького родича Він спробував показати, що шанує честь військових, відмовившись від гучного святкування ювілею

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Гідоробокси 4.8
Гідоробокси

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше