Что исключить из рациона кормящей маме

Кормящей маме стоит устранить из своего рациона те продукты, кото­рые могут негативно сказаться на грудном молоке, следовательно, и на здоровье ребенка.

Категорически запрещенными продуктами для кор­мящей матери являются все без исключения алко­гольные напитки, напитки с искусственными добавка­ми (ароматизаторы, красители и прочее), газирован­ная вода, кофе, крепкий чай, шоколад, селедка (и практически все сорта рыбы), искусственные сладости, бобовые, горох и любые другие про­дукты, от которых может пучить. Сюда же стоит отнести и белокочанную капусту.

Полностью исключите все виды острых специй и вообще старайтесь не есть пищу слишком соленую, слишком острую, слишком терпкую и т. д. Избегайте есть пиццу, экзотические про­дукты и блюда, которые до этого никогда не пробовали. Вообще, период кормления – не время для кулинарных экспериментов. Ешьте только то, на что у вас стопроцентная поло­жительная реакция.

Так же проявите осторожность в отношении молочных продуктов. Содержащиеся в них бел­ки, вызывающие аллергию, могут переходить в грудное молоко и вызывать симптомы колик у ребенка. Ни в коем случае не стоит есть лук и чеснок. Не рекомендуется употреблять оре­хи, так как они чрезмерно повышают жирность молока, что может вызвать проблемы у ре­бенка.

Воздержитесь от пшеничной, кукурузной и овсяной каш, особенно в первые полгода кормле­ния. Они часто вызывают аллергию.

Исключите из своего рациона хотдоги, чебуреки, беляши, пирожки и подобные им изделия. Вы никогда не будете точно знать, из чего они приготовлены, и какие ингредиенты в них вхо­дят.

Не ешьте апельсины, мандарины, клубнику, так как они часто являются причиной возникно­вения у ребенка болезненных сыпей. При кормлении грудью строго запрещаются консервы.

Помимо нежелательных продуктов ваш малыш может давать индивидуальную реакцию на те или иные продукты, поступающие в материнское молоко. По этой причине никогда не вводите в свой рацион более одного нового продукта, и выжидайте хотя бы сутки, наблю­дая за реакцией ребенка.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

neboley.com