Как подготовить ребенка ко сну

Ваш малыш развивается, учится, узнает мир, для этого ему нужно гораздо больше энергии, чем взрослому человеку. Лишь во сне растущий организм полностью восстанавливает жизненные силы. Отзывы опытных педиатров и детских психологов помогают сформулировать несколько рекомендаций, следуя которым легко создать условия для комфортного и полноценного сна ребенка.

Не откладывайте на завтра

Прежде чем отправиться в постель, стоит разобраться с насущными проблемами. К примеру, малыш на следующий день приглашен на день рождения и он тревожится по поводу того, что подарить имениннику. Помогите ему решить возникнувший вопрос. Впечатлительные детки могут не уснуть до утра, переживая о своих маленьких трудностях.

Не заигрывайтесь

Все знают, что перевозбуждение ребенка способно перечеркнуть любые усилия по созданию условий для хорошего отдыха. Поэтому перед сном крохе стоит отложить игрушки, прекратить активные развлечения и успокоиться. Не нужно кушать на ночь, ужин должен быть легким и не позже, чем за час-два до сна. Ни в коем случае не давайте малышу на ужин шоколад и напитки, содержащие кофеин (чай, кофе, какао).

Соблюдайте режим

По отзывам специалистов, если ребенок каждый день будет ложиться спать в одно и то же время, то сформируется набор рефлексов, помогающих мозгу снижать активность организма и настраивать его на сон.

Водные процедуры

Перед сном искупайте кроху. Малыш будет не только чистым, но и расслабленным, успокоившимся и готовым отдыхать. Не допускайте, чтобы вода в ванной была очень горячей, это утомит ребенка и он может раскапризничаться.

Отложите воспитательную работу

Поговорка гласит, что утро мудренее вечера. Даже если малыш сделал проступок, не ругайте его перед отдыхом. Скверное настроение – помеха здоровому и крепкому сну. Родителям лучше отложить нотации до утра, успокоиться, и тогда большинство «серьезных» претензий исчезнет само собой.

Почитайте

Отлично способствует сну чтение книг на ночь. Это увлечение, зачастую, детки перенимают у взрослых. Если старшие члены семьи любят почитать перед сном, то ребенок так же притащит книжку в постель. Родителям не стоит лениться и отказывать малышу, если тот просить прочесть ему вечернюю сказку.

Создайте настроение

Стремитесь, чтобы дома у вас была спокойная и добрая атмосфера. Приучите малыша желать доброй ночи всем членам семьи. Вы сами увидите, как такая мелочь способна настроить кроху и вас на позитивный лад.

Остерегайтесь болезней

Очень серьезной причиной для расстройства сна у ребенка может стать неврастения. Основными симптомами этого заболевания являются утомляемость, плохая память, ослабление мыслительных процессов, апатия. Если подобные проявления наблюдаются у вашего малыша, обязательно обратитесь к врачу.

Специалисты отмечают, что у хорошо высыпающихся детей более высокое умственное развитие и устойчивая психика. Следуйте правилам подготовки ребенка ко сну, и ваш малыш получит полноценный отдых, восстановит силы и наберется энергии на следующий день.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

neboley.