Как сохранить ребенку зрение в школе

Усиленные нагрузки многие школяры почувствуют с первого же учебного дня

И детские глазки начнут уставать одними из первых. Как помочь нашим детям не потерять зрение? На наши вопросы любезно ответила детский офтальмолог МНТК «Микрохирургии глаза» им. Федорова Людмила ПОТАПОВА.

ГЛАЗА РАСТУТ ВМЕСТЕ С РЕБЕНКОМ

Едва я сталa первоклашкой, у меня начало стремительно падать зрение. Правда, дело было не только в уроках - очень уж мне нравилось читать под одеялом с фонариком. Однако, судя по цифрам диспансеризации школьников в 2009 году, проблемы за двадцать с небольшим лет мало изменились. Так, у 70  процентов школьников выявлено то или иное заболевание. И 13 процентов среди них имеют проблемы со зрением. Так почему у школьников портится зрение, спросили мы у Людмилы Потаповой.

- Факторов много - от наследственности до частых стрессов. Конечно, сказываются и длительные нагрузки на глаза, и неправильное освещение тоже. Влияет даже неправильная посадка при чтении! Вот, скажем, близорукость - заболевание прогрессирующее. И развивается оно, пока ребенок продолжает расти, то есть до 18 - 20 лет. Ведь глаз также растет вместе со всем телом.  
Близорукость - это удлинение глазного яблока. Она может быть:
- наследственной и врожденной (когда глаз изначально имеет вытянутую форму);
- из-за напряженной работы на близком расстоянии;
- из-за неразвитой аккомодационной мышцы глаза, которая плохо отвечает за «настройку» хрусталика, из-за чего он «путает» различные расстояния;
- из-за ослабленной склеры (см. рисунок).

ЧТО ТАКОЕ ЛОЖНАЯ БЛИЗОРУКОСТЬ?
Обязательно должно насторожить родителей, если ребенок:
- говорит, что он не может читать (писать, рисовать), потому что у него расплывается в глазах;
- жалуется на то, что болят глаза и голова;
- слезятся глаза, лопаются мелкие сосудики.
Все это может быть признаком так называемой ложной близорукости, когда спазмируются мышцы, из-за чего ухудшается зрение. Если вовремя заметить это, то истинная близорукость не разовьется. Для этого проводятся специальные процедуры у офтальмолога.
С КАКОГО ВОЗРАСТА МОЖНО НОСИТЬ КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ
Вообще-то детям контактные линзы не очень рекомендуют. Несмотря на современные технологии, они ограничивают доступ кислорода к глазам. Но если ребенок стесняется ходить в очках, то корректировать зрение с помощью линз можно хоть с 6-летнего возраста. При некоторых заболеваниях линзы назначают даже младенцам.
Основная проблема с линзами у детей - приучение ребенка к гигиене. Нужно, чтобы он обязательно мыл руки, прежде чем надеть или снять линзы. Не тер глаза, старался не касаться пальцами глаз на улице. И желательно, чтобы это были наиболее современные, газопроницаемые ежедневные линзы.

КОМПЬЮТЕР - НЕ БОЛЬШЕ 30 МИНУТ
Чтобы зрение не падало, необходим строгий зрительный режим. Постарайтесь ограничивать время, проводимое у компьютера или телевизора, 30 минутами в день. Если это не удается, то заставляйте ребенка каждые полчаса после зрительных нагрузок делать зарядку для глаз. Или хотя бы проводить 2 - 3-минутные перерывы, переводя взгляд от близкой точки вдаль и обратно.
Следите за тем, чтобы ребенок сидел ровно, расстояние между столом и подбородком должно быть 33 сантиметра. Поставьте локоть на стол и обоприте подбородок на ладонь - это и есть искомое расстояние.
Ребенок обязательно должен много двигаться, а еще лучше - заниматься спортом. Для зрения очень хороши  плавание, настольный теннис, бадминтон. Игры с двигающимся мячом развивают фокусировку внутриглазной мышцы: все время нужно смотреть вдаль и вблизь.
И не забывайте о сбалансированном питании, витаминных комплексах с лютеином, антоцианином. Помните про полезную сырую морковку со сливками или сметаной. Можно добавить в нее изюм. Обязателен кальций. Он важен не только для растущих косточек, но и для соединительной ткани, которая образует форму глазного яблока. При его росте ткань истончается, а кальций помогает ей сохранить эластичность и прочность.  
Важно разумно ограничивать любовь детишек к сладкому. По одной из теорий, избыточный инсулин в крови также может провоцировать рост глазного яблока, а значит, близорукость будет прогрессировать.

У ДЕВОЧЕК ЗРЕНИЕ ПОРТИТСЯ ЧАЩЕ

По словам врачей, несмотря на то, что мальчики больше увлекаются компьютерными играми, зрение у них несколько лучше, чем у девочек. А все потому, что мальчики более подвижны, больше бегают. А движение помогает лучшей циркуляции крови. Насыщенная кислородом кровь лучше обеспечивает питание глаза, поэтому и зрение у мальчиков получше.
У девочек же, которые много читают, занимаются различными мелкими поделками, близорукость наблюдается на 5 - 7 процентов чаще, чем у ребят в том же возрасте.

КСТАТИ

Цветные линзы - только на вечеринки

Разноцветные линзы наиболее опасны именно в подростковом возрасте - из-за слоя краски, которой они покрыты, линзы хуже пропускают воздух. Поэтому носить их можно очень редко - не чаще раза в месяц на какую-нибудь вечеринку или дискотеку. И уж точно не каждый день.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

tumen.kp.ru