Каких витаминов не хватает вашему ребенку
3 декабря 2011
Родители беспокоятся о том, достаточно ли витаминов, минералов и полезных веществ получает их ребенок для нормального роста и развития. Многое зависит от того, насколько сбалансирован рацион питания ребенка. Согласно результатам исследований, проведенных Институтом питания РАМН, даже сбалансированный рацион - дефицитный по основным витаминам на 20-30%. От 70% до 100% детей имеют дефицит витамина С, 40-80% - дефицит витаминов группы В и кальция, у 50-90% - дефицит фолиевой кислоты. Железа не хватает 10-30% детей, селена – 80%.
Для здоровья и развития ребенку необходимы 9 главных витаминов:
- Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) отвечают за выработку энергии.
- Витамин А (вещество ретинол) отвечает за зрение.
- Витамин В1, вещество тиамин регулирует процесс метаболизма и отвечает за работу сердца, пищеварительной, нервной систем.
- Витамин С укрепляет иммунную систему.
- Витамин В2 (рибофлавиин) необходим для здоровья щитовидной железы, кожи, волос, ногтей.
- Витамин PP (вещество Никотинамид) улучшает память и координацию.
- Витамин В12 от отвечает за деятельность нервной системы.
- Витамин В5 предупреждает утомление.
- Витамин В6 регулирует активность нервной системы, участвует в процессах углеводного обмена, синтезе гемоглобина и полиненасыщенных жирных кислот.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Здоровье в период менопаузы: советы гинекологов Medical Plaza 3 ноября 2025
Климакс — это не болезнь, а естественный этап в жизни каждой женщины. Но почему же тогда так много разговоров о дискомфорте и проблемах со здоровьем в этот период?
Пробиотики, пребиотики, постбиотики — в чём разница? 27 октября 2025
Препараты, имеющие названия пробиотики, пребиотики и постбиотики способны нам существенно помочь в восстановлении и поддержании нужного баланса полезной микрофлоры. Чем же они отличаются?
Порівняння бюджетних та преміум відеокамер спостереження 27 октября 2025
Камери відеонагляду встановлюють у квартирах, офісах, магазинах, кафе, школах, та навіть у дворах приватних будинків. Одним з найчастіших факторів, що впливають на вибір залишається ціна. Яку модель обрати – дешевшу чи преміум?
5.0