Каких витаминов не хватает вашему ребенку
3 декабря 2011
Родители беспокоятся о том, достаточно ли витаминов, минералов и полезных веществ получает их ребенок для нормального роста и развития. Многое зависит от того, насколько сбалансирован рацион питания ребенка. Согласно результатам исследований, проведенных Институтом питания РАМН, даже сбалансированный рацион - дефицитный по основным витаминам на 20-30%. От 70% до 100% детей имеют дефицит витамина С, 40-80% - дефицит витаминов группы В и кальция, у 50-90% - дефицит фолиевой кислоты. Железа не хватает 10-30% детей, селена – 80%.
Для здоровья и развития ребенку необходимы 9 главных витаминов:
- Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) отвечают за выработку энергии.
- Витамин А (вещество ретинол) отвечает за зрение.
- Витамин В1, вещество тиамин регулирует процесс метаболизма и отвечает за работу сердца, пищеварительной, нервной систем.
- Витамин С укрепляет иммунную систему.
- Витамин В2 (рибофлавиин) необходим для здоровья щитовидной железы, кожи, волос, ногтей.
- Витамин PP (вещество Никотинамид) улучшает память и координацию.
- Витамин В12 от отвечает за деятельность нервной системы.
- Витамин В5 предупреждает утомление.
- Витамин В6 регулирует активность нервной системы, участвует в процессах углеводного обмена, синтезе гемоглобина и полиненасыщенных жирных кислот.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Найвища та найнижча жінки у світі вперше зустрілися та зʼясували, що в них є багато спільного 23 ноября 2024
Найвища та найнижча жінки у світі вперше зустрілися та зʼясували, що в них є багато спільного. Рідкісні фото Рекордсменки влаштували чайну церемонію
Зеленський позбавив звання народних артистів відомих зрадників України: хто потрапив до списку 23 ноября 2024
Президент уже застосував санкції до деяких з них.
У Києві сталась пожежа в багатоповерхівці: є загиблий та постраждалі 23 ноября 2024
У Києві сталась пожежа в багатоповерхівці: є загиблий та постраждалі. Подробиці, фото та відео Причину та обставини виникнення вогню встановлять правоохоронці
0.7