Каких витаминов не хватает вашему ребенку
3 декабря 2011
Родители беспокоятся о том, достаточно ли витаминов, минералов и полезных веществ получает их ребенок для нормального роста и развития. Многое зависит от того, насколько сбалансирован рацион питания ребенка. Согласно результатам исследований, проведенных Институтом питания РАМН, даже сбалансированный рацион - дефицитный по основным витаминам на 20-30%. От 70% до 100% детей имеют дефицит витамина С, 40-80% - дефицит витаминов группы В и кальция, у 50-90% - дефицит фолиевой кислоты. Железа не хватает 10-30% детей, селена – 80%.
Для здоровья и развития ребенку необходимы 9 главных витаминов:
- Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) отвечают за выработку энергии.
- Витамин А (вещество ретинол) отвечает за зрение.
- Витамин В1, вещество тиамин регулирует процесс метаболизма и отвечает за работу сердца, пищеварительной, нервной систем.
- Витамин С укрепляет иммунную систему.
- Витамин В2 (рибофлавиин) необходим для здоровья щитовидной железы, кожи, волос, ногтей.
- Витамин PP (вещество Никотинамид) улучшает память и координацию.
- Витамин В12 от отвечает за деятельность нервной системы.
- Витамин В5 предупреждает утомление.
- Витамин В6 регулирует активность нервной системы, участвует в процессах углеводного обмена, синтезе гемоглобина и полиненасыщенных жирных кислот.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Удар українських дронів: міністр оборони Латвії подав у відставку 11 мая 2026
Міністр оборони Латвії Андріс Спрудс подав у відставку після інциденту з українськими дронами та вибухів на нафтобазі.
Олег Винник пояснив, чому продовжує спілкуватися російською мовою 11 мая 2026
52-річний співак дав прогноз, коли російська мова в Україні зникне, та пояснив, чому продовжує нею спілкуватися
Іран сіє розбрат між Трампом та Нетаньягу - ЗМІ 10 мая 2026
Тегеран не впав, Ормузька протока під загрозою блокування, а удари по американських базах спричинили серйозну кризу - сценарій Нетаньягу не спрацював.
5.0
