Каких витаминов не хватает вашему ребенку

3 декабря 2011

Родители беспокоятся о том, достаточно ли витаминов, минералов и полезных веществ получает их ребенок для нормального роста и развития. Многое зависит от того, насколько сбалансирован рацион питания ребенка. Согласно результатам исследований, проведенных Институтом питания РАМН, даже сбалансированный рацион - дефицитный по основным витаминам на 20-30%. От 70% до 100% детей имеют дефицит витамина С, 40-80% - дефицит витаминов группы В и кальция, у 50-90% - дефицит фолиевой кислоты. Железа не хватает 10-30% детей, селена – 80%.

Для здоровья и развития ребенку необходимы 9 главных витаминов:

  • Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) отвечают за выработку энергии.
  • Витамин А (вещество ретинол) отвечает за зрение.
  • Витамин В1, вещество тиамин регулирует процесс метаболизма и отвечает за работу сердца, пищеварительной, нервной систем.
  • Витамин С укрепляет иммунную систему.
  • Витамин В2 (рибофлавиин) необходим для здоровья щитовидной железы, кожи, волос, ногтей.
  • Витамин PP (вещество Никотинамид) улучшает память и координацию.
  • Витамин В12 от отвечает за деятельность нервной системы.
  • Витамин В5 предупреждает утомление.
  • Витамин В6 регулирует активность нервной системы, участвует в процессах углеводного обмена, синтезе гемоглобина и полиненасыщенных жирных кислот.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

likar.info

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В Узбекистані засудили чоловіка, що воював в Україні на боці РФ 3 июня 2025

Він поїхав до Москви, але тут його бізнес збанкрутував; поліпшити свої справи чоловік вирішив найманством.

В США розслідують законність помилувань Байдена 3 июня 2025

Міністерство юстиції США планує з'ясувати, наскільки усвідомлено екс-президент ухвалив рішення про помилування.

Відома реакція Трампа на удари СБУ по літаках РФ 3 июня 2025

Реакція американського президента полягає в тому, що ця війна має закінчитися за столом переговорів,

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше