Бессонница: 4 доступные натуральные средства для улучшения сна

7 мая 2017

Доказано, что для хорошего качества жизни необходимо спать, по крайней мере, 7-8 часов в день без перерыва, но в современном мире мало кто может похвастать крепким и продолжительным сном. Бессонница является довольно серьезной проблемой, которая ухудшает физическое и эмоциональное здоровье. Между тем улучшить сон можно, не прибегая к использованию снотворных. Можно успешно применять натуральные средства.

Мелисса лекарственная. Пить теплым настой листьев (3 ч.л. сырья залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 15 минут) перед сном.

Мелиссовая вода кармелитов (известна с 15-го века). 2-3 ст.л. успокаивающей смеси трав (30 г корня валерианы лекарственной, 20 г мелиссы лекарственной, по 10 г листьев мяты перечной, цветков лаванды, корневища гравилата городского и зверобоя) заливают 500 мл горячей воды и оставляют под крышкой на 4 часа. Половину сцеживают в другую посуду, остальное кипятят 5 минут, процеживают и сливают вместе с первой частью. Пьют настой теплым по 1 стакану в день.

Пассифлора мясо-красная. Жидкий экстракт пассифлоры, продающийся в аптеке, является комбинированным препаратом, в составе которого содержится экстракт валерианы лекарственной, зверобоя продырявленного, боярышника кроваво-красного и хмеля обыкновенного. Принимают по 2 ч.л. перед сном.

Первоцвет весенний. При воспалении горла и легких, головной боли, особенно мигрени, неврозах и бессоннице пить на ночь настой цветков (10 г цветков залить 200 мл кипятка, дать настояться 15 минут, процедить).

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Трамп допустив відмову від "духу Анкориджа" - ЗМІ 29 июня 2026

Президент США висловив розчарування щодо Путіна і дав зрозуміти, що може відмовитися від "розуміння Анкориджа".

Американський регулятор запропонував прибрати педаль гальма з роботаксі — так безпечніше 29 июня 2026

Національне управління безпекою дорожнього руху (NHTSA) США запропонувало дозволити конструкторам роботаксі відмовлятися від педалей гальм, назвавши існуючі нормативні вимоги до примусових методів зупинки безпілотних автомобілів перешкодою для інновацій.

Горняк обурилась: Чому всі думають, що мене не беруть заміж? 28 июня 2026

Колишня дружина Володимира Остапчука Христина Горняк не може з цим погодитися."Найдивніший міф, який досі живий, але викликає в мене сміх до сліз: якщ...

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

MAJESTIC MARVEL s.r.o.  
MAJESTIC MARVEL s.r.o.

Отзывов: 1

Мед-Експерт 5.0
Мед-Експерт

Отзывов: 1

Морозов В. Ю. 5.0
Морозов В. Ю.

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше