Напитки, которые сделают ваш живот плоским: топ-3

Сладкий напиток, может, и приятен на вкус, но вам следует знать: безобидный стакан лимонада может содержать 250 калорий и 68 граммов сахара. А еще он способен спровцировать вздутие живота. Поэтому выберите что-то более безопасное для гидратации!

Ананасовый фраппе. Как известно, ананас содержит бромелайн, фермент, который помогает расщеплять протеины. Помимо этого бромелайн помогает облегчить пищеварение и пердотвращает метеоризм. Фраппе делается просто: в свежевыжатый ананасовый сок добавляется столовая ложка льняного масла, содержащего ценные мононенасыщенные жирные кислоты.

Арбузный смузи. Арбуз – великолепная бахчевая культура – является просто потрясающей и, главное, низкокалорийной основой для коктейлей. Фреш или смузи и арбуза, не содержащий вредных глюкозы, фруктозы, сахарозаменителей, как шейки или фруктовые коктейли – самый лучший и здоровый способ гидратировать свой организм, не испытывая чувство вины за потребление лишних калорий.

Мало того, что арбуз обеспечивает естественное увлажнение благодаря высокому содержанию воды, он также богат питательными веществами, в том числе – антиканцерогенным соединением ликопеном. Помимо этого арбуз содержит важные аминокислоты, в том числе аргинин, который помогает уменьшить жировые отложения и увеличить мышечную массу, разгоняя метаболизм.

Обновляющий смузи. Положите в 1/2 стакана обезжиренного или соевого молока немного ванильного йогурта, добавьте 1/4 чашки какао и 1 стакан свежей малины плюс горсть льда (или 1 стакан замороженной малины, взбитой в блендере). Смешивайте в течение 1 мин, затем перелейте в стакан.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы