ТОП-7 правильных продуктов, которые помогут взбодриться без кофе
14 мая 2017
Чтобы быть бодрым и свежим с самого утра совсем не обязательно выпивать кофе литрами. Об этом рассказывает диетолог из Нью-Йорка Кери Глассман.
Она назвала семь продуктов, которые придают сил и энергии.
По мнению диетолога, ощущение вялости напрямую связано с питанием, поэтому получить заряд бодрости можно с помощью правильных продуктов, которые насыщают организм витаминами, минералами и способствуют хорошему пищеварению. Диетолог предлагает добавить в утренний рацион следующие продукты.
1. Черный шоколад
Как рассказывает эксперт, шоколад с содержанием какао не менее 80% – хороший источник энергии. Благодаря большому количеству антиоксидантов и низкому содержанию сахара, черный шоколад придает бодрости и повышает настроение. Чтобы получить максимальную пользу от продукта, хватит всего 2-3 дольки.
2. Имбирь
Эфирные масла, которые содержатся в имбире, помогают избавиться от апатичности и вялости. Кроме того, благодаря витаминам и аминокислотам, имбирь помогает повысить иммунитет и улучшить пищеварение.
3. Цитрусовые
Благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов, цитрусовые укрепляют нервную систему и заряжают организм энергией. Особой пользой отличаются апельсины, лимоны и грепфруты.
4. Миндаль
Орех богат антиоксидантами и фосфором, благодаря чему он полезен для умственной деятельности и нервной системы. Кроме того, он улучшает сон и пищеварение.
5. Тыквенные семечки
Они содержат магний, железо, кальций, белок и другие витамины и минералы, которые в комплексе повышают работоспособность. Также, они благотворно влияют на пищеварение и нервную систему.
6. Черника
Она известна множеством полезных свойств. Одно из них – повышение мозговой активности. Также, черника борется с сонливостью, головокружением и апатией.
7. Гранат
Фрукт содержит кальций, магний и калий, которые играют важную роль в хорошем физическом и моральном самочувствии. Благодаря уникальному составу он наполняет энергией, повышает сопротивляемость к инфекциям, возбуждает аппетит.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія готує війну з НАТО - міноборони Нідерландів 26 сентября 2025
Кремль переходить на "воєнні рейки": пряме збройне протистояння РФ та НАТО може розпочатися вже до 2030 року.
Наталія Валевська в купальнику посвітила струнким тілом на одеському узбережжі. Відео 26 сентября 2025
Співачка Наталія Валевська вирішила скористатися останніми теплими осінніми днями і влаштувала собі побачення з морем. 44-річна зірка зняла атмосферне відео на одному пляжів Одеси.
Анонсовані 11,2-дюймові планшети Xiaomi Pad 8 та Pad 8 Pro на чіпах Snapdragon 26 сентября 2025
Окрім смартфонів серії Xiaomi 17, компанія Xiaomi представила в Китаї планшети Xiaomi Pad 8 та Xiaomi Pad 8 Pro з 11,2-дюймовими екранами, які вирізняються тонким цільнометалевим корпусом товщиною всього 5,75 мм і невеликою вагою, що становить лише 485 г.
0.4