Ученые выяснили, как сохранить ясность ума в преклонном возрасте
26 апреля 2017
Ученые из Университета Канберры (Австралия) назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте.
Для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей (например, внимательности и памяти) достаточно, по мнению авторов, еженедельных занятий физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.
Данный промежуток времени, как отмечают специалисты, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.
К подобным выводам эксперты пришли, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки.
Специалисты отмечают, что наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.
Ранее сообщалось, что ученые выяснили, когда начинается старость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, в якому зараз стані українська модель Марія Ковальчук і чи є загроза її життю 25 марта 2025
Стало відомо, в якому зараз стані українська модель Марія Ковальчук і чи є загроза її життю Дівчина перед тим, як отримала травми, була на будівництві
На фронті в Україні ліквідували пропагандиста Известий 25 марта 2025
Провладне російське видання розповіло, що про його ліквідацію стало відомо 24 березня, та подробиць поки що нема.
На Київщині під час ремонту вибухнув бак автомобіля: є постраждалі 25 марта 2025
На Київщині під час ремонту вибухнув бак автомобіля: є постраждалі. Подробиці та відео Обставини надзвичайної події встановлять правоохоронці
5.0
