Ученые выяснили, как сохранить ясность ума в преклонном возрасте
26 апреля 2017
Ученые из Университета Канберры (Австралия) назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте.
Для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей (например, внимательности и памяти) достаточно, по мнению авторов, еженедельных занятий физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.
Данный промежуток времени, как отмечают специалисты, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.
К подобным выводам эксперты пришли, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки.
Специалисты отмечают, что наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.
Ранее сообщалось, что ученые выяснили, когда начинается старость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Маша Кондратенко показалася з незвичною зачіскою 25 сентября 2025
Співачка Маша Кондратенко, котра лише нещодавно навчилася приймати себе без мейкапу, продемонструвала шанувальникам результат експерименту з зачіскою.
Змушував 7-річну дитину зніматись у порно: поліцейські Києва затримали зловмисника 25 сентября 2025
Змушував 7-річну дитину зніматись у порно: поліцейські Києва затримали зловмисника. Подробиці справи Підозрюваному загрожує до 10 років позбавлення волі
Ріанна стала мамою втретє і показалася з дитиною. Фото 25 сентября 2025
37-річна американська співачка та засновниця косметичного бренду Ріанна потішила шанувальників новиною — вона стала мамою втретє.
0.2
4.8