Ученые выяснили, как сохранить ясность ума в преклонном возрасте
26 апреля 2017
Ученые из Университета Канберры (Австралия) назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте.
Для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей (например, внимательности и памяти) достаточно, по мнению авторов, еженедельных занятий физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.
Данный промежуток времени, как отмечают специалисты, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.
К подобным выводам эксперты пришли, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки.
Специалисты отмечают, что наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.
Ранее сообщалось, что ученые выяснили, когда начинается старость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві без опалення залишаються близько 100 будинків 16 февраля 2026
У Києві без опалення залишаються близько 100 будинків
Марс був вологим і теплим мільярди років тому, а не крижаним, як показало нове дослідження 16 февраля 2026
Вивчення процесів, що відбувалися на Марсі, є важливим для земних вчених для розуміння потенційного майбутнього нашої планети, а також перспектив колонізації сусідньої. Дослідження мінералів, розташованих на поверхні Марса, дозволило припустити, що мільярди років тому планета характеризувалася теплим і вологим кліматом. Це суперечить попередній теорії, яка вказувала на холодний клімат з накопиченням льоду.
ЗМІ назвали гаранта безпеки прольоту делегації РФ до Женеви 16 февраля 2026
До складу делегації країни-агресорки Росії на тристоронні переговори увійдуть щонайменше 15 осіб.
0.1
5.0