Ученые выяснили, как сохранить ясность ума в преклонном возрасте
26 апреля 2017
Ученые из Университета Канберры (Австралия) назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте.
Для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей (например, внимательности и памяти) достаточно, по мнению авторов, еженедельных занятий физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.
Данный промежуток времени, как отмечают специалисты, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.
К подобным выводам эксперты пришли, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки.
Специалисты отмечают, что наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.
Ранее сообщалось, что ученые выяснили, когда начинается старость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зруйновані стіни в будинку та евакуація через вікна: у ДСНС показали нові кадри наслідків атаки на Київщину 25 января 2025
Зруйновані стіни в будинку та евакуація через вікна: у ДСНС показали нові кадри наслідків атаки на Київщину. Фото й відео На щастя, обійшлося без травмованих і загиблих
Стало відомо, кому категорично заборонено їсти банани 25 января 2025
Цей солодкий екзотичний фрукт люблять абсолютно всі, однак лікарі назвали тих, кому не можна вживати банани.
Блогерка Анна Жук загинула в ДТП: її автомобіль зіткнувся з вантажівкою 25 января 2025
Блогерка Анна Жук загинула в ДТП: подробиці трагедії Її автомобіль зіткнувся з вантажівкою
0.4
5.0