Ученые выяснили, как сохранить ясность ума в преклонном возрасте
26 апреля 2017
Ученые из Университета Канберры (Австралия) назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте.
Для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей (например, внимательности и памяти) достаточно, по мнению авторов, еженедельных занятий физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.
Данный промежуток времени, как отмечают специалисты, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.
К подобным выводам эксперты пришли, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки.
Специалисты отмечают, что наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.
Ранее сообщалось, что ученые выяснили, когда начинается старость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Скільки часу потрібно проводити на сонці, щоб отримувати достатньо вітаміну D 11 ноября 2026
Є низка вітамінів, які обов’язково потрібно отримувати для підтримки здоров’я. Серед них – вітамін D.…
Анастасія Приходько перервала вагітність: співачка назвала причину 11 ноября 2026
Українська співачка Анастасія Приходько відверто розповіла про аборт, який пережила через рік після народження третього сина.
OLED-дисплеї позбудуться дорогого іридію — японський стартап за допомогою LG готує революцію у виробництві екранів 11 ноября 2026
OLED-дисплеї позбудуться дорогого іридію — японський стартап за допомогою LG готує революцію у виробництві екранів.
5.0