Ученые выяснили, как сохранить ясность ума в преклонном возрасте
26 апреля 2017
Ученые из Университета Канберры (Австралия) назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте.
Для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей (например, внимательности и памяти) достаточно, по мнению авторов, еженедельных занятий физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.
Данный промежуток времени, как отмечают специалисты, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.
К подобным выводам эксперты пришли, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки.
Специалисты отмечают, что наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.
Ранее сообщалось, что ученые выяснили, когда начинается старость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Макрон в авіаторах на економічному форумі в Давосі став мемом, а окуляри цього бренду розкупили. Відео 26 января 2026
Президент Франції Еммануель Макрон притягнув до себе увагу багатьох користувачів соцмереж через свій виступ на Всесвітньому економічному форумі у Давосі, де він з'явився у сонцезахисних окулярах маленького французького бренду.
Інна Мірошниченко показала витівки 4-річного сина-непосиди та пояснила, чому сприймає їх спокійно 26 января 2026
Блогерка та адвокатка Інна Мірошниченко показала у мережі витівки свого молодшого сина, 4-річного Марселя, які він ушкварював під час родинного відпочинку.
ЄС непокоїть концентрація влади в руках Трампа у "Раді миру" 26 января 2026
Нову раду, яку президент США запустив у четвер, він буде очолювати довічно. Передбачається, що спочатку вона займатиметься конфліктом у Газі, а згодом її мандат буде розширено на інші конфлікти.
4.1