Ученые выяснили, как сохранить ясность ума в преклонном возрасте
26 апреля 2017
Ученые из Университета Канберры (Австралия) назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте.
Для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей (например, внимательности и памяти) достаточно, по мнению авторов, еженедельных занятий физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.
Данный промежуток времени, как отмечают специалисты, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.
К подобным выводам эксперты пришли, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки.
Специалисты отмечают, что наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.
Ранее сообщалось, что ученые выяснили, когда начинается старость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, чим саме прополіс корисний для здоров'я 12 апреля 2026
Стало відомо, чим саме прополіс корисний для здоров'я
Україна і Росія обмінялись полоненими на Великдень 12 апреля 2026
Вдалося визволити 25 офіцерів, яких раніше російська сторона категорично відмовлялася обмінювати.
В Єрусалимі зійшов Благодатний вогонь 12 апреля 2026
Цього року церемонія сходження Благодатного вогню відбувалася у закритому режимі – з міркувань безпеки.
5.0