15 минут работы в саду продлевают жизнь
22 августа 2011
Тайваньские эксперты считают, что 15 минут физической активности в день способны продлить жизнь на три года и снизить риск преждевременной смерти на 14%. Идеальным временем, выделяемым на спорт, они считают 150 минут в неделю.
С целью более глубокого изучения связи между физической активностью, преждевременной смертью и продолжительностью жизни, эксперты провели исследование. В эксперименте участвовали 400 000 человек, которые каждый день по 15 минут выполняли различные несложные упражнения. Ученые сделали вывод, что такая тактика добавляет три года к продолжительности жизни. Более того, люди, которые начинают с малого, постепенно входят во вкус и занимаются спортом гораздо больше, усиливая положительный для здоровья эффект. Каждые дополнительные 15 минут упражнений в день снижают риск преждевременной смерти на 4%.
Причем говоря о физической активности, эксперты подразумевают не только спорт и физкультуру, но и такие активные занятия, как работа в саду, интенсивная прогулка или подвижные игры с детьми.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Якісний лінолеум – краще рішення для бюджетного ремонту! 18 апреля 2025
Побутовий лінолеум має кілька суттєвих переваг, які роблять його популярним вибором для житлових приміщень
Як обрати кращий засіб для вашого вуличного туалету 17 апреля 2025
Ви обираєте засіб для вуличного чи дачного туалету? Тоді ви у правильному місці - чому саме бактерії це топ рішення ви дізнаєтесь у цій статті
Розкладні кутові дивани: плюси, мінуси та найкращі моделі 10 апреля 2025
Розкладні кутові дивани стали невід’ємною частиною сучасних інтер’єрів, поєднуючи функціональність і стильний дизайн. Їхня популярність зумовлена здатністю ефективно використовувати простір
2.2
5.0