15 минут работы в саду продлевают жизнь
22 августа 2011
Тайваньские эксперты считают, что 15 минут физической активности в день способны продлить жизнь на три года и снизить риск преждевременной смерти на 14%. Идеальным временем, выделяемым на спорт, они считают 150 минут в неделю.
С целью более глубокого изучения связи между физической активностью, преждевременной смертью и продолжительностью жизни, эксперты провели исследование. В эксперименте участвовали 400 000 человек, которые каждый день по 15 минут выполняли различные несложные упражнения. Ученые сделали вывод, что такая тактика добавляет три года к продолжительности жизни. Более того, люди, которые начинают с малого, постепенно входят во вкус и занимаются спортом гораздо больше, усиливая положительный для здоровья эффект. Каждые дополнительные 15 минут упражнений в день снижают риск преждевременной смерти на 4%.
Причем говоря о физической активности, эксперты подразумевают не только спорт и физкультуру, но и такие активные занятия, как работа в саду, интенсивная прогулка или подвижные игры с детьми.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Британія запровадить найбільший пакет санкцій проти РФ 24 февраля 2025
Леммі наголосив, що настав "критичний момент" для України, Великої Британії та всієї Європи, закликавши посилити підтримку України.
Фахівці пояснили, що таке нормальний артеріальний тиск 23 февраля 2025
Наше здоров’я залежить від багатьох факторів і одним із найважливіших показників є артеріальний тиск. Він безпосередньо впливає на стан серцево-судинної системи, а відхилення від норми можуть сигналізувати про серйозні проблеми.
Атака "Шахеда" на ЧАЕС: рятувальники виявили новий осередок тління 23 февраля 2025
Атака "Шахеда" на ЧАЕС: рятувальники виявили новий осередок тління. Подробиці та фото Російський дрон-камікадзе був споряджений фугасною бойовою частиною
0.4
