Диета без жира = похудение без результата
1 февраля 2016
Как было показано в большом мета-анализе, который учитывал результаты более полусотни рандомизированных контролируемых испытаний, обезжиренные диеты не приводят к долгосрочной потере веса.
Результаты исследования, опубликованного в журнале Lancet Diabetes & Endocrinology, говорят о том, что диеты с низким содержанием жира практически бесполезны, если вы пытаетесь сбросить лишний вес.
Ученые из США проанализировали данные 53 исследований, охватывавших более чем 68 000 участников (при этом каждое исследование длительностью не менее 1 года). Эксперты из университета Колорадо обнаружили, что низкоуглеводные диеты давали значительно больший и стойкий результат в потере веса, чем «обезжиренные». Кроме того, диеты с низким содержанием жира не продемонстрировали других преимуществ в улучшении показателей здоровья.
Авторы работы считают, что рекомендации по здоровому питанию следует пересмотреть – диетологи не должны советовать нежирные диеты для похудения с учетом отсутствия их эффективности. Ну а для того, чтобы определить оптимальные стратегии для достижения долгосрочной потери веса и поддержания результатов, необходимы дополнительные исследования. Пока что ученые советуют ограничевать в рационе не содержание жиров, а калории.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Європарламент заборонив "м’ясні" назви для вегетаріанських альтернатив 11 октября 2025
У цілях захиститу інтересів тваринницької галузі заборонять використання термінів на кшталт "бургер", "ковбаса" чи "стейк" для рослинних і лабораторних продуктів.
ЄС виділяє 6,6 млн євро на підтримку українських медіа 11 октября 2025
Дані ініціативи мають на меті допомогти журналістам продовжувати роботу з викриття корупції та документування правди про агресивну війну РФ.
Apple підвищила максимальну винагороду за виявлення вразливостей в ПЗ до 2 мільйонів доларів, а в особливих випадках і до 5 мільйонів доларів 11 октября 2025
У листопаді Apple оновить Security Bounty — програму винагород за виявлення вразливостей у програмному забезпеченні, яка запропонує дослідникам безпеки одні з найвищих нагород у галузі. Максимальна виплата за виявлення ланцюгів експлойтів, які можуть досягати тих же цілей, що й складні атаки з використанням шпигунського програмного забезпечення, зросла з 1 млн доларів до 2 млн доларів, а за виявлення найбільш критичних вразливостей можна отримати до 5 млн доларів.
0.3
5.0