Четыре способа избежать стресса на работе

17 марта 2014

Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.

2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.

Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.

1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.

2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.

3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.

4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

passion.ru

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Українець у 106 років встановив віковий рекорд в Ірландії 2 сентября 2026

Український довгожитель Петро Моторний офіційно визнаний найстаршим чоловіком в Ірландії.

Чипи зможуть охолоджувати себе власним теплом — вчені створили незвичайний твердотільний холодильник 2 сентября 2026

Група німецьких і японських вчених продемонструвала твердотільну систему, в якій необхідна для охолодження механічна робота виробляється за рахунок тепла, що виділяється самим охолоджуваним об'єктом. Чіпи в центрах обробки даних зможуть самостійно генерувати необхідну для власного охолодження енергію.

Смартфони Galaxy S27 та S27 Plus отримають покращені камери з зумом як у Pro 2 сентября 2026

Базові моделі флагманської лінійки Samsung Galaxy S в останні роки не могли похвалитися покращеними камерами з телеоб'єктивами; у новому поколінні версії Galaxy S27 та S27 Plus можуть отримати ту ж камеру з телеоб'єктивом і 3-кратним масштабуванням, що й старша Galaxy S27 Pro, пише Android Authority, посилаючись на інформацію від інсайдера.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

KHMARA (лаунж бар) 0.4
KHMARA (лаунж бар)

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше