17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
"Диявол носить Prada 2": зʼявився останній трейлер - фільм возз'єднує оригінальний основний акторський склад 8 апреля 2026
"Диявол носить Prada 2": зʼявився останній трейлер Фільм возз'єднує оригінальний основний акторський склад
Z-блогери: Starlink над територією РФ працює, але є нюанс 8 апреля 2026
У РФ скаржаться, що SpaceX надає доступ до покриття системою Starlink над територією Росії, але виключно у військових цілях та на користь ЗСУ
Гарнітура Galaxy XR навчилася перетворювати плоскі 2D-додатки в 3D 8 апреля 2026
Google запустила експериментальну функцію для операційної системи Android XR, яка перетворює звичайні 2D-додатки в тривимірні. За повідомленням The Verge, нововведення стало доступним у вівторок для користувачів гарнітур змішаної реальності Samsung Galaxy XR.