Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Роднянський показав рідкісне фото сина-ексрадника Зеленського, який "зник" після звільнення і покохав одну з найуспішніших жінок України Роднянський-молодший розсекретив стосунки
Польські F-16 перехопили російський літак-шпигун над Балтикою 5 августа 2026
За даними Міноборони Польщі, борт летів без плану польоту та з вимкненим транспондером, однак державний кордон не порушував.
Експерти відповіли, чи можна спати з увімкненим кондиціонером 5 августа 2026
Водночас неправильне користування ним може призвести до дискомфорту, пересихання слизових оболонок або переохолодження. Розповідаємо, як правильно користуватися кондиціонером у спеку.
5.0