17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Стубб анонсував прогрес у мирній угоді для України 10 декабря 2025
На думку президента Фінляндії, перемовини рухаються до етапу, коли умови потенційної угоди стають прийнятними.
Старша дочка Уейна "Скелі" Джонсона розсекретила свій роман із 26-річною реслеркою 10 декабря 2025
Старша дочка Уейна "Скелі" Джонсона Сімона (праворуч) і її дівчина
Мінфін РФ: "Дірка" в бюджеті зросла в 12 разів за рік 10 декабря 2025
Спочатку на 2025 рік планувався дефіцит у розмірі 1,2 трлн рублів, але уповільнення економіки змусили збільшити прогноз уп'ятеро - до 5,7 трлн рублів.