Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ірина Білик показала рідкісне відео з 10-річним сином Табрізом, якого народила сурогатна матір: як він змінився 13 июля 2026
Ірина Білик показала рідкісне відео з 10-річним сином Табрізом, якого народила сурогатна матір: як він змінився Останнім часом він майже не з'являвся в її соцмережах
ЗМІ розкрили деталі смерті Ліндсі Грема 13 июля 2026
Не було жодних ознак того, що сенатор почувався погано. Причиною смерті міг стати серцевий напад.
Телеведуча Доротюк прокоментувала свій вік та пластичні операції 13 июля 2026
Відома телеведуча Доротюк нещодавно поділилася своїми думками щодо віку і пластичних операцій. Вона підкреслила, що кожна жінка має право виглядати та...
0.5
