Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Карелії оголосили про боротьбу за незалежність від Росії 9 ноября 2026
Група "Північне братство" апелює до історичної пам’яті про повстанців і партизанів, котрі боролися за землі Карелії проти Московії.
РФ сигналізує про серйозніші переговори з Україною – Bloomberg 9 ноября 2026
Росія раптово змінила склад делегації, що їде на переговори в Абу-Дабі, підвищити статус команди.
Чи правда, що в супермаркетах яблука низької якості 9 ноября 2026
У магазинах яблука часто на дотик жирні та липкі. Але чи це означає, що вони…
5.0
1.5