Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Англії смертність від раку шийки матки серед вакцинованих жінок знизилася до нуля 18 июня 2026
В Англії смертність від раку шийки матки серед вакцинованих жінок знизилася до нуля
Журналісти довели використання мільйонів захищених авторським правом пісень для навчання штучного інтелекту 18 июня 2026
Видання The Atlantic знайшло незаперечні докази використання мільйонів охоронюваних авторським правом музичних записів для навчання нейромереж. У списки потрапили сучасні світові хіти, автори яких не давали згоди ІІ-компаніям на обробку своїх творів.
Фінляндія скасовує заборону на ядерну зброю 18 июня 2026
Документ дозволяє імпорт, транспортування, постачання та володіння ядерною зброєю на території Фінляндії у випадках, коли це необхідно для забезпечення національної оборони.
5.0
0.2