17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Лідери ЄС та Британії зробили заяву щодо Гренландії 7 января 2026
Лідери наголосили, що безпека в Арктиці має бути досягнута союзниками по НАТО із дотриманням принципів Статуту ООН.
Цибульська теплими сімейними кадрами привітала сина з 11-річчям 7 января 2026
Співачка Оля Цибульська привітала з 11-річчям свого сина Нестора, опублікувавши у Instagram його архівні та свіжі фото. Вона адресувала хлопчику зворушливий допис.
Донька Майкла Джексона розповіла про своє життя з депресією та 6 років без наркотиків. Відео 7 января 2026
Єдина дочка покійного співака Майкла Джексона, Періс Джексон поділилася особистими і щемливими моментами свого шляху до тверезості та розповіла про побут з діагностованою їй депресією.