Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
NASA представило екіпаж місячної місії Artemis 3, але до Місяця він не добереться 10 июня 2026
Аерокосмічне агентство NASA оголосило імена астронавтів, які вирушать у космос в рамках місії Artemis 3 наступного року. Міжнародний екіпаж складається з трьох ветеранів космічних польотів та одного новачка, кожен з яких має досвід, що відповідає вимогам майбутньої місії.
У Дагестані прогриміли вибухи на газопроводі 10 июня 2026
Після трьох вибухів спалахнула масштабна пожежа, а з прилеглих районів довелося евакуювати понад 100 місцевих жителів.
Вибух на підприємстві Роскосмосу в Пітері: стало відомо про загиблих 10 июня 2026
У Санкт-Петербурзі внаслідок вибуху на заводі Роскосмосу загинули чотири особи, ще двоє постраждали.
5.0