Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Румунію під час атаки РФ залетів дрон, НАТО підіймало винищувачі 19 ноября 2025
Два німецькі винищувачі Eurofighter Typhoon вилітали з авіабази; сам дрон періодично з'являвся на радарах протягом 12 хвилин.
17-річний син Джолі та Пітта здійснив яскраву появу на публіці. Фото 19 ноября 2025
Молодший син американських акторів Анджеліни Джолі та Бреда Пітта, Нокс вразив кардинальною зміною іміджу. 17-річний юнак вирішив додати собі барв - у прямому сенсі.
Жіночі штани: як знайти ідеальну пару та створити бездоганний образ 19 ноября 2025
Минув той час, коли гардероб жінки обмежувався сукнями та спідницями. Сьогодні штани займають почесне місце в арсеналі кожної модниці, дозволяючи створювати десятки образів – від суворого ділового до розслабленого повсякденного
0.5