Четыре способа избежать стресса на работе

17 марта 2014

Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.

2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.

Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.

1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.

2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.

3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.

4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

passion.ru

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Швейцарський мовник зазнав кібератаки: викрадено дані 340 людей 29 сентября 2026

Швейцарська радіомовна корпорація повідомила про кібератаку на німецькомовну радіостанцію SRF. Зловмисники отримали доступ до даних близько 340 нинішніх і колишніх працівників.

Проти раку та старіння: вчені назвали фрукт для здоров’я та довголіття 29 сентября 2026

Регулярне включення в раціон овочів та фруктів вважається одним із важливих елементів здорового способу життя.…

Bose представила провідні навушники з шумоподавленням 29 сентября 2026

Bose оголосила про повернення до дротових навушників, представивши зовсім нову модель Bose Noise Cancelling Wired Earbuds з активним шумоподавленням QuietControl. Цей запуск компанія приурочила до зростання популярності дротового прослуховування. Навушники вартістю $99 поєднують у собі простоту дротового підключення, відсутність Bluetooth та необхідності заряджання з фірмовим звуком Bose.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Отличный сервис 4.9
Отличный сервис

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше