17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Іванна Онуфрійчук у молочній сукні показалася з чоловіком та сином у новорічну ніч 4 января 2026
Телеведуча Іванна Онуфрійчук показала, як відсвяткувала Новий 2026 рік у родинному колі.
Руки не пасують до обличчя: 70-річна мама Кардашян задумала ризиковану пластику 4 января 2026
70-річна мама та головна менеджерка сімейства Кардашян, Кріс Дженнер задумала зробити ще одну пластичну операцію. Експерти зазначають, що це оперативне втручання дуже ризиковане.
У Києві 16-річна дівчинка впала в яму з окропом: отримала опіки близько 73% тіла 4 января 2026
У Києві 16-річна дівчинка впала в яму з окропом: отримала опіки близько 73% тіла. Подробиці та фото Винному загрожує до восьми років позбавлення волі