Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Пентагоні визнали прогрес ЗСУ на фронті 19 июня 2026
Європа показала, що здатна зміцнити Україну і це момент, щоб рухатися вперед, зазначив Елбрідж Колбі.
Перші пристрої з підтримкою HDMI 2.2 вийдуть у наступному році 19 июня 2026
Випуск пристроїв з підтримкою технології HDMI 2.2 має розпочатися вже в наступному році, заявив Роб Тобіас, голова Адміністрації з ліцензування HDMI. Стандарт нового покоління забезпечує вдвічі більшу пропускну здатність у порівнянні з HDMI 2.1, пропонуючи швидкість до 96 Гбіт/с.
Українські зірки уїдливо прокоментували масштабний удар по столиці Росії 19 июня 2026
"Скоро і Москва теж увалить гопака!" Українські зірки уїдливо прокоментували масштабний удар по столиці Росії Деякі знаменитості не стрималися від реакцій на дописи збентежених росіян
0.2
5.0