Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ця ознака раку кишечника виникає майже у всіх хворих 14 июля 2026
Кількість відвідувань туалету, що почастішала, може бути тривожним сигналом про розвиток раку кишечника, констатують онкологи.…
Чутки про переїзд в РФ і бізнес в Україні: як змінилася колишня співачка Ассоль після загадкового "зникнення" і де вона зараз Нових пісень вона останнім часом не випускає
Сестра Ліндсі Грема зайняла його місце в Сенаті 14 июля 2026
Призначення Дарлін Грем Нордон оголосив губернатор Південної Кароліни Генрі Макмастер в понеділок, 13 липня.
4.0
0.5