17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Кейт Міддлтон одягнула рідкісну королівську прикрасу на прем’єру «Діґґера» 24 сентября 2026
Кейт Міддлтон одягнула рідкісну королівську прикрасу на прем’єру «Діґґера»
Фон дер Ляєн розкритикували за посилення бюрократії 24 сентября 2026
Австрія, Німеччина, Польща, Данія та Італія виступили за перегляд чинних правил замість запровадження нових.
Oppo представила доступну модель Find X10 E: три камери по 50 Мп і акумулятор на 7025 мА·год 24 сентября 2026
Oppo представила доступну модель Find X10 E: три камери по 50 Мп і акумулятор на 7025 мА·год