Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У РФ звільнили економіста, який прогнозував поразку у війні на виснаження 17 августа 2026
Андрій Клепач спрогнозував падіння доходів росіян яке може вилитися у соціальну кризу. Також на йогу думку Росія дедалі більше буде відставати технологічно та економічно.
Знала англійською одне речення і зривала репетиції: українка розповіла про ганебну поведінку росіянки на конкурсі краси 17 августа 2026
Знала англійською одне речення і зривала репетиції: українка розповіла про ганебну поведінку росіянки на конкурсі краси та як довела зал до сліз Її метою на конкурсі було не просто здобути корону
Актор Олексій Суровцев зворушливо привітав дружину з днем народження 17 августа 2026
Олексій Суровцев публічно зізнався у коханні своїй дружині Ксенії, присвятивши їй романтичні фото.
0.9
4.3