17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Hyundai вбудує в автомобілі безпечні ультрафіолетові лампи для знищення бактерій у салоні 26 июня 2026
Здавалося б, інтерес до бактерицидних ламп після завершення пандемії COVID-19 дещо знизився, але деякі розробки в цій сфері мають певну інерцію. Південнокорейські компанії Hyundai та Kia, які входять до одного автоконцерну, лише зараз запропонували технологію використання бактерицидних ламп у салоні автомобілів на регулярній основі.
Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок 25 июня 2026
Жінка щомісяця втрачає певний об'єм заліза в крові.
Київська електричка відновлює рух повним кільцем навколо столиці 25 июня 2026
Київська електричка відновлює рух повним кільцем навколо столиці