Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Експрезидента Вірменії Кочаряна і його сина затримали у корупційній справі 26 августа 2026
Слідство перевіряє грошові перекази на ім’я його сина на сотні мільярдів драмів та придбання понад 30 об’єктів нерухомості.
SOWA розповіла, як насправді обрала свій псевдонім та чому приховувала справжню сову 26 августа 2026
Українська співачка SOWA, справжнє ім’я якої Діана Горбяк, розповіла незвичайну історію появи свого сценічного імені. До остаточного вибору артистку п...
Кардіолог назвав продукти, які варто виключити із раціону 26 августа 2026
Лікар Олексій Утін розповів, чим небезпечне вживання продуктів глибокої переробки. За словами фахівця, їжа, яка…
5.0
0.4