Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Леді Гага зібралася заміж і розсекретила, коли відбудеться весілля 9 марта 2026
"Ми можемо одружитися цими вихідними?" Леді Гага зібралася заміж і розсекретила, коли відбудеться весілля Пара у стосунках понад 6 років
Кувейт скорочує видобуток і переробку нафти на тлі атак Ірану 9 марта 2026
У Кувейтській нафтовій корпорації зазначили, що рішення пов’язане з "іранськими погрозами безпечному проходженню суден через Ормузьку протоку" та є частиною стратегії управління ризиками для забезпечення безперервної роботи.
Президент Ірану відповів Трампу на вимогу капітуляції 8 марта 2026
Масуд Пезешкіан зробив цю заяву в заздалегідь записаному зверненні, яке транслювало державне телебачення.
4.7
