Четыре способа избежать стресса на работе

17 марта 2014

Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.

2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.

Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.

1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.

2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.

3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.

4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

passion.ru

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Авіаносець імені Трампа: США готують безпрецедентний крок 22 августа 2026

ВМС США розглядають можливість перейменувати авіаносець USS Doris Miller на честь Дональда Трампа. Якщо рішення ухвалять, це стане першим таким випадком в історії американського флоту.

Названі нетипові симптоми раку легенів 22 августа 2026

За словами лікаря-онколога, одним із нетипових симптомів раку легені може бути почуття нудоти або збільшення…

Ці три продукти допоможуть підтримати здоров’я серця 21 августа 2026

Якщо у вас з’являться якісь проблеми з серцем, значить страждати буде весь організм. Тому так…

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Укроп  
Укроп

Отзывов: 1

Новини / Культура 0.5
Новини / Культура

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше