Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Росії майже перестали відкривати нові продуктові магазини - ЗМІ 27 сентября 2026
Приріст торгових площ найбільших мереж впав на 46,2% і виявився мінімальним з 2011 року, повідомляють російські пабліки.
Google відправить ШІ-сервер у космос вже на наступному тижні, але працювати він зможе лише по 15 хвилин 27 сентября 2026
Google готує перший орбітальний експеримент в рамках проєкту Suncatcher, метою якого стане перевірка можливості розміщення обчислювальної інфраструктури для штучного інтелекту в космосі. Компанія оцінить, як прискорювачі TPU витримують навантаження під час запуску, радіацію та перепади температур, а також перевірить роботу системи охолодження у вакуумі. Для серверного обладнання це буде випробування в умовах, які неможливо повністю відтворити на Землі.
Супутник Сатурна Енцелад може допомогти в пошуку позаземного життя 27 сентября 2026
Супутник Сатурна Енцелад може виявитися ще більш зручною метою для пошуку позаземного життя, ніж вважалося раніше. Міжнародна команда вчених встановила, що крижані частинки з викидів підповерхневого океану не просто доставляють зразки води в космос, а природним чином сортують і концентрують речовини, що містяться в ній. Планета сама готує зразки для досліджень, які полегшать роботу аналітичним приладам на космічних зондами.
0.1
5.0
