Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Скільки авіації втратили США у конфлікті з Іраном: дані Конгресу 8 октября 2026
Від початку конфлікту з Іраном американські військові втратили 25 літаків, 49 безпілотників і сім вертольотів. Такі дані наводить дослідницька служба Конгресу США.
SpaceX отримала дозвіл на 15 000 супутників Starlink Mobile — вони забезпечать смартфонам 5G-зв'язок зі швидкістю до 150 Мбіт/с 8 октября 2026
Американська аерокосмічна компанія SpaceX отримала дозвіл Федеральної комісії зв'язку (FCC) США на запуск і експлуатацію 15 тисяч супутників нового покоління для Starlink Mobile, сервісу стільникового супутникового зв'язку з прямим підключенням смартфонів.
У ФРН планують зупинити розширення заводу ядерного палива через Росатом 7 октября 2026
Росатом може закріпитися в Німеччині ще до того, як суди ухвалять остаточне рішення, поперереджають антиядерні організації.
5.0