17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Саудівська Аравія відновила завантаження нафти в портах Ормузу 19 августа 2026
Відновлення поставок може послабити дефіцит важчих сортів нафти, з яких виробляють, зокрема, бензин і дизель.
Названо дешевий продукт, який допоможе знизити рівень цукру в крові 19 августа 2026
Багата клітковиною квасоля може допомогти контролювати рівень цукру в крові, розповіли фахівці з Американської діабетичної…
Samsung готує смартфон ще ширше, ніж Galaxy Z Fold8 19 августа 2026
Складні смартфони перестали бути пристроями в нішевій категорії — широкоформатна модель Galaxy Z Fold8 виявилася неймовірно популярною, і це може змінити взагалі весь підхід Samsung до гаджетів у всьому класі. Розвивати свій успіх компанія має намір за рахунок ще більш широкого складного смартфона, запевняє ETNews.