Четыре способа избежать стресса на работе

17 марта 2014

Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.

2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.

Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.

1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.

2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.

3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.

4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

passion.ru

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Нідерланди готують план для повернення українських біженців - ЗМІ 29 ноября 2025

Українським біженцям у Нідерландах може бути надано спеціальний статус у 2027 році, спрямований на їхнє повернення в Україну.

Диверсії в Польщі: в одного з затриманих виявили понад 40 паспортів РФ 29 ноября 2025

Чоловік мав при собі 46 російських паспортів, однак суд не задовольнив прохання прокурорів щодо тимчасового арешту.

Дружина футболіста Забарного у блискучій сукні принцеси уявила себе Попелюшкою на тлі вечірнього Парижа 29 ноября 2025

Дружина футболіста французького ПСЖ Іллі Збарного, який увійшов у сотню лідерів УП100, Ангеліна Забарна, схоже, насолоджується життям у Парижі на повну. 

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше