Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Blue Origin створює ракетну імперію у Флориді: випуск до 150 ступенів New Glenn на рік, десятки пусків і ловля ракет у морі 17 октября 2026
В штаті Флорида компанія Blue Origin планує побудувати гігантський цех для виробництва, підготовки до запуску та обслуговування багаторазових ракет, а також додаткові стартові майданчики та плавучі платформи для захоплення повернених з космосу частин цих літальних апаратів.
Революційний ноутбук ASUS саме для вас: в Україні розпочався продаж ProArt P16 17 октября 2026
Революційний ноутбук ASUS саме для вас: в Україні розпочався продаж ProArt P16
Фінляндія закрила частину затоки через загрозу дронів 17 октября 2026
У Збройних силах країни пояснили, що це необхідно для безпеки та протидії можливим безпілотникам.
0.2
5.0