Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Останній фільм за участю Руслани Писанки покажуть на кінофестивалі в Локарно 10 июля 2026
Українська містична драма «Демони» режисерки Наталки Ворожбит, у якій свою останню велику роль виконала Руслана Писанка, увійшла до конкурсної програм...
Чому електромобілі стають транспортом майбутнього? 10 июля 2026
Ще кілька років тому електромобілі здавалися дорогою екзотикою, але сьогодні вони дедалі впевненіше витісняють традиційні автомобілі з двигунами внутрішнього згоряння. Водії цінують їх за економічність, комфорт, сучасні технології та турботу про довкілля
Медики розповіли, як розпізнати знижену активність щитовидної залози 10 июля 2026
Лікарі розповіли про ознаки, за якими можна визначити знижену активність щитовидної залози. Згідно з твердженням…
5.0
0.5