17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Який тип гібридного автомобіля обрати: поради для водіїв 4 февраля 2026
Який тип гібридного автомобіля обрати: поради для водіїв
Названо 3 рослини для загоєння ран і забоїв 3 февраля 2026
Природа, цей мудрий лікар, подарувала нам у розпорядження прекрасні рослини, які допомагають лікувати та загоювати рани і наслідки травм.
У Польщі з колії, що веде до України, зійшов з рейок вантажний потяг 3 февраля 2026
Попередньою причиною аварії вважаються сильні морози та аварія контактної мережі, а не зовнішні чинники.