Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чи можна вживати алкоголь, якщо у вас діабет 7 июля 2026
Діабет – небезпечне захворювання. Пошук здорових способів знизити рівень цукру в крові дуже важливий для…
Фон дер Ляєн закликала посилити українську ППО 7 июля 2026
Питання додаткової підтримки ППО та оборонних спроможностей України обговорять цього тижня на саміті НАТО в Анкарі.
Ласточкін, який воює на фронті, зізнався, хто з його рідних живе у Росії і як вони ставляться до війни в Україні Він пояснив, що не ставить їх в один ряд із окупантами
5.0
0.2