Четыре способа избежать стресса на работе

17 марта 2014

Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.

2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.

Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.

1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.

2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.

3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.

4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

passion.ru

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Лікар назвав напій, який викликає кошмари та серйозні проблеми з диханням уві сні 18 августа 2026

Зростаючі дослідження підкреслюють шкоду надмірного вживання алкоголю для нашого сну, припускаючи, що це може бути…

США придбають ракети Tomahawk на $23 млрд 18 августа 2026

Контракт діятиме сім років і дозволить збільшити річний обсяг виробництва Tomahawk до понад 1000 одиниць. Наразі виробляється лише 60 ракет на рік.

Заокеанський друг України має намір штурмувати Євробачення 2027: хто такий bbno$ і який його "безглуздий" хіт слухали понад мільярд разів 18 августа 2026

Заокеанський друг України має намір штурмувати Євробачення 2027: хто такий bbno$ і який його "безглуздий" хіт слухали понад мільярд разів Співак мріє представити свою країну на Євробаченні

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше