Четыре способа избежать стресса на работе
17 марта 2014
Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.
2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.
Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.
1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.
2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.
3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.
4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Холодна погода підвищує ризик певних захворювань очей 7 октября 2026
На очі впливає не лише погода – центральне опалення може призвести до сухості очей. Підтримка…
Напої, які допомагають ниркам залишатися здоровими 7 октября 2026
Рідина номер один для підтримки здоров’я нирок – це вода. Нирки виконують важливу роботу фільтрів…
Paramount поглинула Warner Bros. за $110 млрд — нова Skydance зібрала найбільші кіностудії, телемережі та стрімінгові сервіси 7 октября 2026
Компанія Paramount завершила 110-мільярдну угоду з придбання Warner Bros. Discovery (WBD). В результаті злиття була створена компанія Skydance, яка об'єднала під одним дахом кіностудії Paramount і WBD, а також такі великі телемережі, стрімінгові сервіси та бренди, як MTV, HBO Max, CBS News і CNN.
5.0
0.1