Четыре способа избежать стресса на работе

17 марта 2014

Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.

2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.

Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.

1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.

2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.

3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.

4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

passion.ru

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В російському Орську пожежа на оборонному заводі 13 декабря 2025

Механічний завод в Орську випускає понад 50% артилерійських гільз певних калібрів, що виробляються в Росії.

У Трампа заявили, що його не турбують стосунки Путіна і Мадуро 12 декабря 2025

Очільник Кремля, з яким Трамп прагне відновити повноцінні економічні й політичні відносини, у дружніх стосунках з венесуельським диктатором, "за голову" якого у США пропонують винагороду.

Осадча у шортиках і топі потягнулася на тлі Карпат та розказала, де бере сили 12 декабря 2025

Грудень зазвичай - дуже активний місяць для селебріті, адже напередодні свят вони особливо затребувані. Особливо такі популярні, як телеведуча Катерина Осадча. 

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше