Четыре способа избежать стресса на работе

17 марта 2014

Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.

2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании.

Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.

1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.

2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.

3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.

4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

passion.ru

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У НАТО звернулися до Росії з погрозою 21 сентября 2026

НАТО має детальні плани реагування на можливі загрози на східному фланзі, включно зі сценаріями, які передбачають застосування статті 5.

Біля британських військових баз майже щодня фіксують дрони - ЗМІ 21 сентября 2026

Експерти стверджують, що за дроновими інцидентами можуть стояти ворожі суб’єкти, які діють в інтересах Москви чи Тегерана.

Куба знову без електрики: що сталося з енергосистемою острова 20 сентября 2026

На Кубі стався масштабний колапс енергосистеми - мільйони людей залишилися без електрики. Влада почала відновлення мережі, але повністю повернути світло поки не вдалося.

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше