5 правил, которые сделают спорт частью вашей жизни.

28 декабря 2013

- Выберите тот вид спорта, который нравится вам настолько, чтобы вы смогли заниматься им всю жизнь. Иначе тренировки быстро наскучат вам и вы можете вообще забросить занятия спортом надолго.

- Перед началом тренировки обязатательно уделите 10 - 15 мин. разминке. Это разогреет мышци, приведет тело в тонус и поможет вам избежать крепатуры после занятий.

- Определяя длительность и интенсивность занятий, полагайтесь, в первую очередь, на сигналы своего собственного организма. Знайте, что универсального для всех расписания тренировок просто не существует. Если вы почувствовали резь в боку, звон в ушах или боль в области сердца - немедленно остановитесь и подождите, пока самочувствие вернется в норму.

- Чтобы не обезвоживать организм, выпейте перед тренировкой 100 - 200 мл воды, еще несколько глотков можете сделать во время занятий. А закончив упражняться, пейте столько, сколько душа пожелает.

- Даже если вам очень не хочется и вы устали - все равно начните тренировку. Увидите: уже через 10 мин. вы начнете получать от занятия удовольствие!

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

neboley.com

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В Україні з’явилися номерні знаки DI: що варто знати водіям 29 августа 2025

В Україні з’явилися номерні знаки DI: що варто знати водіям

В мережу потрапили таємниці особистого життя Майкла Джексона та чому закінчилися його шлюби 29 августа 2025

Роман з 12-річною, пропозиція по телефону та зрада: таємниці особистого життя Майкла Джексона та чому закінчилися його шлюби Він також з самого дитинства ходив до стрип-клубів

Лобода у зухвалій сукні з камінчиків і торочок наробила ефектних фото на терасі 29 августа 2025

Співачка Світлана Лобода продовжує балувати підписників контентом.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше